Jóga a cvičení po porodu

Připravila jsem pro vás v pořadí už třetí seminář zaměřený na správný a šetrný návrat těla po porodu, a to jak po porodu spontánním, tak zdlouhavější návrat po císařském řezu. Jelikož se mě často na tuto problematiku ženy po porodu (i během těhotenství) ptají a vím, že úroveň poporodní rehabilitační péče v porodnicích je velmi slabá (až nulová), předložím vám své zkušenosti získané po obou typech porodů – po téměř “přirozeném” porodu první holčičky a po operativním porodu holčičky druhé.

Často slýchám, co se radí ženám po porodu např. ohledně posilování břicha, nebo mě mrzí, že čerstvé maminky navštěvují (příliš brzy) taková cvičení, která jsou pro ně nešetrná a nevhodná (nebo zkrátka neví, jak si je upravit) a která ještě více např. prohlubují břišní rozestup, bolesti zad, prohloubení bederní lordózy, bolest kloubů, “rozklížení” pánve atd. Ráda bych na základě zkušeností svých a také zkušeností a znalostí získaných na mnoha seminářích (nejen jógových), v knihách atd. pomohla nasměrovat zotavování (nejen) čerstvých maminek tím správným směrem:-).

Další informace