První série srdcem a něco navíc… (letní kurz ashtanga jógy)Kurzy jógy

Kurz je zaměřený na první sérii aštanga jógy. Zvláštní pozornost budeme věnovat oblasti ramen a hrudníku, tedy částem těla, které jsou často v první sérii nedoceněné a přehlížené. Hrudník a hrudní páteř totiž neotevíráme pouze do záklonů, prostor a pohoda v této oblasti jsou klíčové pro celou jógovou praxi.

Ramena jsou v aštanze čaturangami (kliky) často zbytečně namáhaná a přetěžovaná. Budeme tedy pracovat směrem k uvolňování v oblasti ramen a hrudníku a zároveň na takovém provedení čaturangy, které je užitečné, bezpečné a podporuje dlouhodobě udržitelnou aštangovou praxi a její další rozvoj.

Kurz je určen pro všechny stupně pokročilosti. Mírně pokročilí a pokročilí dostanou “něco navíc”a prohloubí svou praxi o záklonové ásány z druhé série.

Vědomá práce v oblasti hrudníku se projevuje na tělesné rovině pocitem většího prostoru v této oblasti, “otevření se”. To pak souvisí i s mentálními a emočními procesy.

Můžeme získat otevřenější mysl i lépe vnímat své emoce.

Další informace