Předvánoční zklidnění a načerpání nové energie

Pojďme společně načerpat energii a posílit náš organismus pomocí jógy a čínské medicíny.
Náplň semináře:

• Dozvíte se, co je Tradiční čínská medicína
• Naučíme se najít akupunkturní bod dlouhověkosti a jak jej stimulovat
• Ukážeme si jednoduché zdravotní cvičení Qigong na podporu orgánů v těle
• Povíme si něco ke stravování v období podzimu a zimy
• Zacvičíme se jógovou sestavu pro posílení organismu a imunity
• A workshop zakončíme vedenou meditací

Tradiční čínská medicína (Lenka Jandíková)
Tradiční čínská medicína (TČM) je nejznámějším léčebným systémem, stojícím paralelně k soudobým biomedicínským postupům. Poskytuje ucelený pohled na otázky, které pálí z času na čas každého z nás – otázky zdraví, nemoci, životního stylu, cesty k udržení zdraví, energie, životního elánu.

Co nejvíce ovlivnilo TČM je Taoismus, jehož základními teoriemi jsou „teorie Yinu a Yangu“ a „teorie 5 prvků“. O těchto dvou teoriích si budeme během semináře povídat a uvedeme je do praxe tak, abychom byli schopni je během každodenního života využívat ke svému prospěchu (se zaměřením především na období podzimu a zimy).

Naučíme se najít akupunkturní bod „dlouhověkosti“, jak jej stimulovat k podpoře imunity, dále si vyzkoušíme jednoduchá qigongová cvičení (qigong - zdravotní cvičení, je jedním z pilířů TČM) k posílení jednotlivých orgánů v těle; dozvíte se rady z oblasti dietetiky a jak ji v období zimy využít ke svému prospěchu.

Lenka Jandíková je jogínka a terapeutka Tradiční čínské medicíny. Provede vás tedy touto pasáží workshopu včetně cvičení Qigongu.

Jóga na podporu imunity (Milena Vondrašová)

Obranyschopnost našeho organismu závisí na kondici našich jater, slinivky a lymfatického systému.  Naši imunitu ale také ovlivňuje stres a naše stravovací návyky, které pak mají vliv na naši mentální, psychickou a fyzickou kondici.

Jednoduchou jógovou sekvencí posílíme všechny složky, které nastartují naši imunitu, rozproudí lymfy, zlepší vitalitu a umožní proudění životní energie. Sestava se zaměří na zprůchodnění meridiánů jater, dále se budeme věnovat pozicím pro posílení kořenové čakry, která podpírá fyzické tělo. Kořenová čakra ovlivňuje vše pevné v těle. Kořen páteře, kosti, zuby, nehty. Má vliv i na konečník, tlusté střevo, imunitní systém a buňky, také na pohlavní orgány, krevní oběh a svaly. Ze žláz jsou k ní přiřazeny nadledvinky, z hormonů to jsou noradrenalin a adrenalin. Řadí se k elementu země. Princip této čakry je pohyb, vůle a vnímání.

Jednoduchou sekvencí posílíme všechny složky, které nastartují vaši imunitu, rozproudí lymfy, zlepšíme vitalitu a umožníme životní energii proudit.

Součástí lekce bude i vedená meditace během závěrečné relaxace.

Další informace