Praktická relaxace a meditace s jógou s Alenou Vejříkovou

Přijďte se ponořit do jemných vln relaxace a meditace, zažít účinky očistného dechu, nechat se rozeznít vibracemi manter či vyslovit svou sankalpu.

Na semináři se naučíte praktické techniky z jógy, které můžete využít v každodenním životě pro nalezení a hlavně udržení duševní rovnováhy a svěžesti.

Více o Alence Vejříkové se dozvíte na jejich stránkách www.spirityoga.cz

Obsah semináře:

1. Vybrané techniky pránájámy
– Plný jógový dech, hathémy dechu a mudry
– Nádí Šodhána, polarita levé a pravé hemisféry
– Techniky Čandra Bhédana a Súrja Bhédana 
– Brahmárí, očista vibrací

2. Úvod do relaxačních technik
– Přepínání z módu Symapatikus na Parasympatikus
– Praktické automasáže pro uvolnění a probuzení těla
– Kája krijá, očista těla, mysli i duše
– Mudry pro uvolnění a zklidnění

3. Mantry a afirmace v každodenní životě
– Mantry jako tajemná řeč bohů
– Poslech či zpěv manter
– Harmonizace čaker zpěvem a vizualizací
– Síla afirmace, slov

4. Meditace pro duševní rovnováhu a svěžest
– Koánová praxe
– Řízená imaginace
– Sankalpa, vnitřní přání
– Aromaterapie

Další informace