Powerjóga ve SlušticíchKurzy jógy

Dynamické jógové cvičení, silověji zaměřené. Jedná se o formu cvičení, kde budete nejen dostatečně intenzivně posilovat a protahovat celé svoje tělo, ale zároveň zjistíte, že se uvolníte a odpočinete si i po stránce psychické. Cvičení vyrovnává svalové dysbalance, tvaruje problémové partie, zlepšuje svalové napětí, rozvíjí flexibilitu, naponáhá k uvolnění a relaxaci.

Struktura lekce:
Úvod lekce – zahřátí těla. Průpravné cviky, které vaše svaly a klouby připraví na následující zátěž.
Dynamická část hodiny – jejím základem je Pozdrav slunci, do kterého jsou vkládány pozice vstoji.
Rovnovážné pozice
Pozice na zemi, obrácené pozice
Závěr lekce – relaxace, dechové cvičení.

Další informace