Jóga online skupina Poděbrady
Přihlášení

Přihlášení

Zapomněl/a jste heslo? Registrace nového uživatele
YogaPoint.cz

Online kurz COREYOGAKurzy jógy

11.02. - 11.02.2022Čt 8:00 - Pá 8:00

Tento kurz je určen právě vám

Máte stále vystouplé bříško, i když jste již na své před-těhotenské váze? Bolí vás záda nebo tušíte, že vaše pánevní dno není úplně v kondici? Trápí vás nafouklé, tvrdé nebo bolestivé břicho? Jste nevýkonní ve svém oblíbeném sportu a vnímáte střed těla jako odpojenou část?

Diastáza – aktivní pánevní dno – záda bez bolesti

Program na 3 měsíce s neomezeným přístupem

Pracovní listy s více jak 100 cviky

Workshopy – Příprava na cvičení, Pánevní dno

12 cvičebních sestav

Další informace

Studio:
Instruktoři:
  • Anna Nováková - COREyoga.cz
Podmínky rezervace:Přihlašování na webových stránkách: https://www.coreyoga.cz/e-kurz/.
699 
Zpět na vyhledávání

Těšte se na unikátní cvičební sestavy. Naučíte se mnoho vychytávek, cviků a pozic. Můžete si také některé vybrané cviky začlenit do svého cvičebního plánu či do běžné denní rutiny (cviky při vaření, v sedu, při hře s dětmi, úklidu atd.). Vždy berte ohled na svůj aktuální zdravotní stav.

  • Workshop “Příprava před cvičením” – vnímání těla, vyšetření diastázy, podpůrné masáže, svalová rovnováha.
  • Workshop “Pánevní dno” – efektivní uvolnění svaloviny, 3D aktivace, dech + impulzy.
  • Video č. 1: Stojné pozice 1 – dech, napřímení, rotace hrudníku a pánve, práce s chodidly.
  • Video č. 2: Stojné pozice 2 – uvolnění zad, balanční pozice, síla nohou.
  • Video č. 3: Sedy – pánevní dno, síla středu těla, uvolnění pánve.
  • Video č. 4: Práce na boku – CORE cvičení, automasáž.
  • Video č. 5: Leh – zdravá, uvolněná záda, zažívací pohoda, účinná relaxace.
  • Video č. 6: Pozice kočky – CORE cvičení, karpály, rovnováha.
  • Video č. 7: Aktivita pánve– stabilizace a pohyb.
  • Video č. 8: Jóga na židli 1 – elasticita hrudníku, protažení, uvolnění, příprava na CORE cvičení.
  • Video č. 9: Jóga na židli 2 – pánevní dno, CORE cvičení.
  • Video č. 10: Jóga na židli 3 – pozdrav slunci dle systému COREyoga.
  • Video č. 11: Lekce COREyogy 1 – rozvoj pozic bojovníka 3.
  • Video č. 12: Lekce COREyogy 2 – rozvoj pozice bojovníka 1 a 2.


Partneři
Yogapoint

Chcete se stát partnerem?

Napište nám