Letní minikurz – S nohama na zemi a hlavou lehkou, tak lehkou…Kurzy jógy

Chodidla a nohy jsou v józe spojené s elementem země. Poskytují pocit opory, stability, pevnosti, síly a napojení na zdroj síly, identity a přináležitosti. Pokud jsou pružné a silné současně a pokud je dobře vnímáme, dokáží krásně nést náš trup. Propůjčují naší pánvi ladnost v chůzi, páteři pružnost a sílu v pohybu i klidu a hlavě lehkost v postavení, cítění i myšlení.

Na kurzu budeme – mnohdy velmi netradičně – pracovat s chodidly, nohama, kyčlemi a pánví v procítění, uvědomění, pohybu i spočinutí. 

Budeme oživovat, podporovat a pěstovat jejich pohyblivost, stabilitu, odolnost a uvolnění. 

Budeme si zvědomovat jejich roli v jednotlivých pozicích a jejich důležitost pro pohyb a postavení páteře, hrudníku a ramen, tak aby hlava spočívala na páteři lehce a bezpracně. Na každé lekci se budeme věnovat i meditaci všímavosti. Naučíme se krátká a účinná cvičení všímavosti pro každý den.

Součástí kurzu jsou i skripta a sestavy cviků.

Další informace