Lehkost a hravost : balanční pozice na rukou, vinjása pro mírně pokročilé a pokročilé Kurzy jógy

Letní čas svádí k hravé a bezprostřední praxi jógových pozic, jako výsostně vhodné jsou k probuzení těchto kvalit v jógovém cvičení balanční pozice. Ať už člověk balancuje na dlaních, loktech či předloktí, je důležité v pozici a v pohybu integrovat celé tělo. Správné propojení dlaní s ramenním pletencem, následně trupem až s našimi chodidly vede ke kontrole a zároveň k oné důležité lehkosti těla v prostoru. V rámci kurzu si ukážeme několik technik vedoucí k větší mobilitě, ale zároveň pevnosti ramenou a jak naučíme naše tělo pracovat jako celek.

K návštěvě lekce či kurzu není potřeba tyto pozice ovládat, pro pokročilé budou připravené rozmatiné variace níže uvedených pozic.

• 5.8. : Stoj na rukou I (adhomukha vrksasana) – jak na kvalitní základy stoje na rukou a na základní vstupy do pozice

• 12.8. : Stoj na rukou II (adhomukha vrksasana) – stoj na rukou co do rozmanitosti

• 19.8. : Stoj na předloktí (pincha mayurasana) – krásná balanční pozice, je přístupnější než si většinou myslíme, případně její divočejší verze

• 26.8. : “Vrány” a jejich obdoby – aneb jak z vrány udělat opravdového letce – jeřába, varianty pozic a vstupu a výstupů

Další informace