Kurzy Jogalates pro začátečníkyKurzy jógy

Úžasné účinky jógy jsou pro dnešní populaci, která má bolavá záda již od mládí, těžko dostupné. Klasické pozice jógy často podporují hypermobilitu vazů a kloubů, naše těla nejsou natolik silná, abychom je mohli bezpečně provádět. Proto nabízíme alternativu, cvičení, které vede k prožitku jógové ásany, ale zároveň pomocí cviků fyzioterapeutických a Pilates na ně tělo postupně připravuje. Je to Jogalates, kde si posílíte důležitou oblast středu těla – břicho, pánevní dno, hluboké břišní svaly, naučíte se dobře používat plosky nohou, držet páteř, uvolňovat dech,… a postupně a bezpečně se můžete k józe dostat.

Během kurzu se naučíte:

správně zapojit takzvaný střed síly
používat vnitřní břišní svaly
správně dýchat
narovnat páteř a protáhnout celé tělo
aktivovat pánevní dno

Další informace