Kurz Zdravá záda a lehký krokKurzy jógy

SM systém se využívá pro léčbu, prevenci, kompenzaci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce. Je to komplexní systém, jak pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe. Zapojuje šikmé břišní svaly a protahuje páteř směrem vzhůru, tím obnovuje zádový korzet, uvolňuje velké klouby a regeneruje páteř.

Kurz je zaměřen na prevenci a léčbu bolestí zad aktivací svalových řetězců podílejících se na napřímení páteře, na odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky, zlepšení držení těla a následnému snížení bolestivosti zad a velkých kloubů, ale i formování postavy. Pravidelné cvičení napomáhá předcházet bolestem zad, koriguje disbalance a již vzniklé komplikace.

V lekcích otevřeme i naše oblíbené téma chodidel a chůze, pro ověření myšlenky, že neexistuje jediný správný způsob chůze, ale pouze různé způsoby, které vedou k různým výsledkům, a konečný „správný“ způsob je chodit všemi způsoby, které jsou pro člověka přirozené. Chůze je reakce svalu na terén, kterým kráčíme, rychlost, kterou jdeme, jaké boty máme na sobě a mnoho dalších okolností. Pro každou situaci existuje přirozený způsob, jakým reagujeme, ale neexistuje žádný opakující se způsob, jak bychom se mohli pohybovat v každém okamžiku – každého dne. Máme se na co těšit. 🙂

INDIKACE KE CVIČENÍ

– napravuje a zlepšuje držení těla a zeštíhluje a tvaruje postavu,
– v těhotenství, kdy zdravě posiluje svaly břišní, hýžďové a svaly pánevního dna,
– kondiční cvičení/sportovní průprava, posílení hlubokého stabilizačního          systému,
– podporuje dobrou funkci vnitřních orgánů,
– pomáhá při léčbě bolestí hlavy a závratí, degenerativní onemocnění pohybového aparátu,
– výhřezy plotének, bolesti páteře a kloubů, skoliózy, léčba akutních bolestí bederní a krční páteře,
– léčba chronických bolestí bederní páteře, kde jiná léčba neovlivnila (i stavy po operacích páteře),
– cvičení klenby nožní, léčba artrózy kyčelního a kolenního kloubu, a to pomocí vyrovnání osy těla a správnému aktivování spirál.

V lekcích se propojují přístupy inspirované fyzioterapií, spirální stabilizací páteře (SM systém), DNS, spirální dynamikou, spinální osteopatií

​VHODNÉ PRO:

–  lekce je koncipovaná pro začátečníky a lehce pokročilé

–  je vhodná také pro těhotné, v období po porodu a pro seniory, jako kompenzační cvičení při sportu

​V ceně kurzu:
– materiály pro domácí praxi
– 8x 60 min lekce
– emailová či telefonická konzultace

Další informace