Kurz Vinyasa pro mírně pokročilé : pozice pod drobnohledemKurzy jógy

08.01. - 26.03.2015Čt 9:30 - Čt 9:30

Tento čtvrteční kurz je určen pro ty, kteří již mají alespoň základní zkušenost s jógovým cvičením a touží posunout svoji jógovou praxi nejenom k “pokročilejším” pozicím, ale i ke komplexnějšímu jógovému přístupu integrující tělo, dech a pohyb.

Lekce budou vedené za účelem bezstrarostnějšího a elegantnějšího “vtělení” jógových pozic, které jsou pro mnoho jógujících výzvou, protože vyžadující nejenom více flexibility a síly, ale také jemnější vnímání těla.

1. Základní “vinyasa” : rozšifrujeme si základní přechod, který se používá v mnoha jógových stylech – čaturanga (jógový klik), horní pes a spodní pes

2. Stojné balance aneb fluidní, ale i stabilní kyčle I

3. Rotace ve stojných pozicích (rotační trojúhledník, rotační půlměsíc a jeho varianty)

4. Symetrické záklony (jak získat lehkost v mostu a příbuzných pozicích)

5. Základní balanční pozice na rukou – vrány a jejich varianty

6. Základy stoje na hlavě (inverze I)

7. Stojné balance aneb fluidní, ale i stabilní kyčle II

8. Rotace II (od rotacích v sedu po rotace v balančních pozicích na rukou)

9. Boční prkna a jejich varianty (vašistásána)

10. Asymetrické záklony (jednonohý holub)

11. Ze spodního psa do stoje na rukou

12. Stoj na hlavě, varianty pro různé účely (inverze II)

Další informace

Studio:	(0)
Instruktoři:	Švecová Veronika (0)
Poznámka k ceně:	Cena za 12 lekcí