kurz Vinjása jógy : pro otevřený hrudník a klidný dechKurzy jógy

Dech je jednou z hlavních složek jógového cvičení a především je naším věrným společníkem, který nás doprovází i mimo podložku. Někdy si ho uvědomujeme, ale spíše probíhá mimoděk, automaticky, za naší pozorností.

Přestože je dýcháme plícemi uloženými v hrudníku, dech stejně ovlivňuje stav naší pánve, páteře, oblast ramen a i stav naší mysli : )

V kurzu se budeme věnovat fyzické stránce našeho dechu a hrudníku. Hrudník budeme rozhýbávat všemi směry, aby náš dech získal větší volnost a hrudník se  lépe propojil s pánví a spodními končetinami a s našimi rameny a hlavou. Poté budeme odhalovat i jemně hmotné souvislosti našeho těla a dechu.

Součástí lekcí budou neinvazivní dechové a relaxační techniky.

Témata kurzu:

• dech ve vztahu k hrudníku, pánvi a dalším částem našeho těla

• dech a pohyb v jógovém cvičení

• dech a relaxace

Lekce budou vycházet z:

• vinjása jógy (která je specifická tím, že klade důraz na vstup do pozice a výstup z ní, nejedná se tedy o statické cvičení)

• jógové terapie

• a dalších skvělých somatických cvičení a technik

Účastníkům celého kurzu budou poskytnuty základní materiály pro domácí praxi a pro inspiraci.

Další informace