Kurz od A do Z pro začátečníkyKurzy jógy

Intenzivní kurz 15 lekcí v pěti týdnech. Pronikněte s námi do světa jógy a naučte se vše, co potřebujete ke zvládnutí své jógové praxe.

V průběhu kurzu se naučíte rozumět a zvládat základní jógové pozice tak, abyste využili všech benefitů, které nabízejí. Zjistíte, jak přirozeně pracovat se svým dechem a propojit ho s ásánami – jógovými pozicemi. Pochopíte, které ásány jsou pro vaše tělo vhodné a proč, a které je potřeba upravit vám na míru. Budete se učit vnímat svou energii. Zjistíte, jak zůstat během intenzivního cvičení uvolnění, spokojení a plní energie. V každé lekci si detailně vysvětlíme a procvičíme konkrétní ásány k jednotlivým tématům.

Program
Úvod – dýchání
Pozdrav slunci – různé druhy
Pozice ve stoje
Balanční pozice
Pozice v sedě
Pozice s rotací páteře
Pozice na zpevnění svalů trupu a rovnováhy na rukou
Pozice hlavou dolů a záklony
Dynamická hodina
Relaxační a protahovací hodina

Další informace