Kurz jógy pro začátečníkyKurzy jógy

03.06. - 05.08.2020St 20:00 - St 21:30

Jóga přehledně a srozumitelně, bez dogmat a klišé, dostupná pro každého.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Celkem 10 lekcí / 90 minut v úrovni začátečník, přičemž 2 náhrady jsou možné v rámci pondělní ranní vedené lekce “Hatha jógy pro začátečníky”.

👉🏻 Každý účastník kurzu obdrží v elektronické podobě manuál k základní sestavě – obrazovou prezentaci s popisem pozic a jejich správným provedením. 📖

🕉 10 týdenní kurz pro nováčky v józe i věčné začátečníky, kteří rychle ztrácí vůli pokračovat. V deseti návazných lekcích se seznámíme se základy praxe Hatha jógy, pozdravy slunci a vyváženou sestavou ásan. Postupně si představíme jednotlivé skupiny pozic, jejich význam a poslání. Doprovodím vás k osvojení principů pohybu a dechu, práce s tělem a energií.

Postupně si představíme jednotlivé skupiny pozic, jejich význam a poslání. Doprovodím vás k osvojení principů pohybu a dechu, práce s tělem a energií.

Hloubka jógové praxe nespočívá v krkolomnosti pozic, které provádíme, ale v míře procítění souladu těla, dechu, mysli, v napojení na zdroj životní síly, podstatu bytí. Abychom byli schopni k této jednotě směřovat, je nutnési beze zbytku osvojit principy pohybu a plný dech.

Pozdravy slunci a pozice, kterým se budeme na kurzu věnovat, budou základní a nekomplikované, proveditelné pro každého bez ohledu na věk či kondici.

Náplň kurzu:

• pozdravy slunci, 2 základní varianty
• ucelená základní sestava ásan (pozice ve stoje, příprava na obrácené pozice, pozice v sedě, posílení středu, záklony, zkruty)
• bandhy, drišti
• nácvik pránajámy (plný jógový dech, udžájí dech, přerušovaný dech)
• relaxační techniky, dechové techniky proti úzkosti, stresu, nespavosti
• povědomí o moderním přístupu k tradiční józe, její praktický přínos i mimo podložku

Pro koho je kurz vhodný:

• pro ty, kdo by rádi začali s jógou, ale ještě čekají, až budou dost ohební
• pro ty, co už něco vyzkoušeli, ale tápou v přemíře stylů a přístupů
• pro ty, kdo chtějí nastartovat bez násilí svou tělesnou kondici a zvýšit odolnost
• pro ty, kdo mají rádi život ve vlastních rukou, ale jsou ochotní respektovat pravidla
• pro ty, kdo chtějí prohloubit trpělivost i odvahu, nebojí se výzev

Orientační rozpis témat pro jednotlivé lekce kurzu:

• plný jógový dech, základní pozdrav slunci, základní nastavení pozic
• základní pozice: ve stoje, v sedě
• základní pozice: záklony, zkruty
• příprava na obrácené pozice, posílení středu
• přerušovaný dech, druhá varianta pozdravu slunci
• rozšíření: pozice ve stoje, v sedě
• rozšíření: záklony, zkruty
• udžájí dech, bandhy, obrácené pozice (svíčka – několik variant)
• celá sestava s důrazem na přechody mezi pozicemi
• celá sestava, pránajáma (procvičení všech probíraných dechů)

KDY: středa 3.6. od 20:00 do 21:30 hodin
KDE: Studio Yoga4everybody, Jungmannova 9, Praha 1
ZVÝHODNĚNÁ CENA CELÉHO KURZU: 2100,- Kč

www.yoga4everybody.cz

Další informace

Studio:	Yoga4everybody (0)
Instruktoři:	Jitka Dytrychová