KURZ JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKYKurzy jógy
04.04. - 20.06.2019Další informace
Studio: | Dům jógy Anděl |
Instruktoři: |
|
2 500 Kč
- skoladomujogy@gmail.com
- https://dum-jogy.cz/kurzy-a-pobyty/kurzy/kurz-jogy-pro-zacatecniky.html
- Ostrovského 11/16, Praha
Česká republika
Kontaktní informace:
Čeká vás dvouměsíční výuka základů jógy jako léty osvědčené metody pro pěstování tělesného a duševního zdraví člověka (našeho největšího bohatství) certifikovanými lektorkami jógy.
Program
- Seznámení s jógou nejen jako tělesným cvičením, které k ní samozřejmě patří, ale i s její filozofií a pozitivním působením na psychiku člověka.
- Dechová cvičení (jak správně dýchat) – Pránajáma
- Průpravné a protahovací techniky… hathény, spinální cviky atd.
- Duševní hygiena…Jama a Nijama, jak se vyhnout stresu a být vitální
- Klasické jógové ásany (pozice) a jejich účinky … stojné pozice, předklony, záklony, balanční pozice, obrácené pozice, pozice na otevření kyčlí atd.
- Krátké sestavy – např. pozdrav Slunci A, B atd.
- Ukázka základních stylů jógy – hatha jóga, powerjóga, zdravá záda – a jejich rozdíly
- Jógová gesta (např.rukou) – Mudry
- Tělesné energetické zámky a jejich využití – Bandhy
- Energetické dráhy v našem těle (jejich propojení a harmonizace) – Čakry
- Relaxační a meditační techniky