Kurz jógy pro začátečníkyKurzy jógy
12.04. - 14.06.2018Čt 10:00 - Čt 11:30Praktický kurz 10 lekcí jógy pro začátečníky zaměřený na seznámení se s filozofií jógy, pojmy a základními cviky.
Čeká vás dvouměsíční výuka základů jógy jako léty osvědčené metody pro pěstování tělesného a duševního zdraví člověka (našeho největšího bohatství) certifikovaným lektorem jógy.
Program:
- Seznámení s jógou jako nejen tělesného cvičení, které k ní samozřejmě patří, ale i s její filozofií a pozitivním působením na psychiku člověka.
- Pránajáma… dechová cvičení, jak správně dýchat.
- Průpravné a protahovací techniky… hatény, spinální cviky atd.
- Duševní hygiena…Jama a Nijama, jak se vyhnout stresu a být vitální
- Klasické jógové ásany (pozice)… na zádech, na břiše, boku, obrácené pozice, trikonásány atd.
- Sestavy ásan – Rišikéšská, Pozdrav slunci, Pozdrav měsíci, sestavy s afirmací…
- Mudry – jógová gesta (např.rukou)
- Náda jóga – jóga zvuku (ÓM, Mantry, atd.)
- Relaxační a meditační techniky
- Ukázky z Tibetské jógy Kum-Nye a japonského Shiatsu
- Osobní mantra
Další informace
Studio: | Dům jógy Anděl |
Instruktoři: |
|
2 500 Kč
- info@dum-jogy.cz
- 420 608 636 877
- www.dum-jogy.cz
- Ostrovského 11/16, Praha 5
Česká republika