Kurz jógy pro mírně pokročiléKurzy jógy

Praktický kurz 10 lekcí jógy pro zájemce o zlepšování techniky a dalších účincích jógy na tělo i mysl. Vhodné pro přípravu lektorů.

Kurz je určen jednak pro absolventy základního kursu BASIC JOGA l (Kurz jógy pro začátečníky), a také je otevřen i pro všechny, kteří jsou ve stavu znalostí a praxe – cca v rozsahu: základní ásany (Rišikéšská sestava), jednoduchý Pozdrav slunci, základy pránajámy, a kteří vědí, co je smyslem jógy.

Program:

Úvodem zopakujeme některé ásany a dechová cvičení dle dotazů a přání účastníků.

• Rozšíříme rejstřík ásan jednak o varianty základních a jednak o nové, které nebyly praktikovány v kurzu prvního stupně.
• Řekneme si více informací o zdravotních účincích jednotlivých ásan a jógových technik jako např. – které slouží cíleně proti bolestem zad a páteře proti bolestem hlavy, které jsou vhodné pro astmatiky nebo proti stresu…atd.
• Čeká nás také spojení ásan do sérií a sestav, které v základním kurzu nebyly
• např. sestavu Loma-Viloma.
• Ukážeme si cvičení Pět Tibeťanů z pohledu jógy.
• Budeme se podrobněji věnovat meditačním technikám.
• Dle časových možností se dotkneme Krijá jógy a Náda jógy
• Další jógové techniky případně zařadíme na přání většiny kurzistů.

Další informace