KURZ JÓGA OD A DO Z – POKROČILÍKurzy jógy

V průběhu kurzu si prohloubíte znalosti jednotlivých jógových pozic a ukážeme si rozdílné varianty, vhodné konkrétně pro vás. Během praktických lekcí získáte jistotu, že provádíte ásány správně vzhledem k vašemu tělu. Budeme se více zaměřovat na správně dýchání v pozicích včetně různých technik pránajámy.

Naučíte se, že pohyb vychází ze středu vašeho těla, budete vnímat detaily pozic a znovu je skládat do jednoho celku. Začnete pracovat se svojí energií a uvědomíte si spojení vašeho těla s vaším vědomím. Zjistíte, jak využít svou jógovou praxi k tomu, abyste byli plni energie, spokojení a uvolnění.

Program

• Dýchání – pranajáma
• Pozdrav slunci – Suria Namaskar
• Pozice ve stoje a jejich varianty
• Balanční pozice
• Pozice v sedě zaměřené na jednotlivé části páteře
• Pozice s rotací páteře, kyčlí a ramen
• Pozice na zpevnění svalů trupu a rovnováhy na rukou
• Pozice hlavou dolů a záklony
• Dynamická hodina
• Relaxační a protahovací hodina

Kurz se koná každou středu, čtvrtek a pátek od 8:50 – 10:05