Kurz jin jógyKurzy jógy

Kurz 10 lekcí jedinečného cvičení, které kombinuje zázračné účinky čínské medicíny a jógy.

Jin jóga je vhodná pro všechny z vás kdo chcete zlepšit vaši ohebnost, odstranit stres a napětí, vyvážit aktivní sport klidným protažením, nebo se jen ponořit do hloubky přirozeného klidu. Je účinná pro uvolnění stresů a odstranění bolestí hlavy. Protahuje šlachy, udržuje pružnost vašich kloubů a páteře. Pozitivně působí na jednotlivé orgány pomocí meridiánových cest v těle. Celkově obnovuje vaši přirozenou životní energii. Jin je klidná měsíční strana jin-jang rovnováhy. Tento taoistický styl vede k dlouhověkému životu v plném zdraví.

Program:

Jedná se o sestavu ásan (pozic) v sedě/leže, ve kterých je možné uvolnit veškeré svalstvo. V úplném uvolnění dochází k protažení šlach, vazů a prokrvení kloubů. Práce s dechem, gravitací a vlastní váhou těla umožňuje prohloubit pozice a opravdu se protáhnout. Pozice také posilují imunitní systém, odstraňují stresy, přináší pocity klidu a nově získané lehkosti. V kurzu se naučíte základní sestavy jin jógy.

Každá hodina bude sestavena na uvolnění určité části těla. Z každé hodiny si odnesete doplňující vytištěné informace ke konceptu jin jógy a jejich účinků. Naučíte se také několik základních pranajamických (dechových) cvičení a jednu ze základních meditačních technik.

Plán jednotlivých hodin:

• 0.       Úvodní hodina – pozornost, dech a uvolnění (mix)
• 1.       Uvolňování kyčlí (zjm. meridián žlučníku)
• 2.       Hluboké protažení páteře (zjm. meridiány močového měchýře a ledvin)
• 3.       Boky a stehenní oblast (zjm. meridiány žaludku a sleziny)
• 4.       Jin jóga pro horní polovinu těla (zjm. meridián srdce a plic)
• 5.       Detoxikace pomocí jin jógy (zjm. meridiány jater a ledvin)
• 6.       Jin jóga a zbavení se stresu (mix)
• 7.       Jin jóga a emoce (mix)
• 8.       Jin jóga a pozdrav měsíci (mix)
• 9.       Jin jóga a meditace (mix)

Další informace