Kurz jin jógyKurzy jógy
25.01. - 29.03.2017St 19:35 - St 21:05Kurz 10 lekcí jedinečného cvičení, které kombinuje zázračné účinky čínské medicíny a jógy.
Jin jóga je vhodná pro všechny z vás kdo chcete zlepšit vaši ohebnost, odstranit stres a napětí, vyvážit aktivní sport klidným protažením, nebo se jen ponořit do hloubky přirozeného klidu. Je účinná pro uvolnění stresů a odstranění bolestí hlavy. Protahuje šlachy, udržuje pružnost vašich kloubů a páteře. Pozitivně působí na jednotlivé orgány pomocí meridiánových cest v těle. Celkově obnovuje vaši přirozenou životní energii. Jin je klidná měsíční strana jin-jang rovnováhy. Tento taoistický styl vede k dlouhověkému životu v plném zdraví.
Program:
Jedná se o sestavu ásan (pozic) v sedě/leže, ve kterých je možné uvolnit veškeré svalstvo. V úplném uvolnění dochází k protažení šlach, vazů a prokrvení kloubů. Práce s dechem, gravitací a vlastní váhou těla umožňuje prohloubit pozice a opravdu se protáhnout. Pozice také posilují imunitní systém, odstraňují stresy, přináší pocity klidu a nově získané lehkosti. V kurzu se naučíte základní sestavy jin jógy.
Každá hodina bude sestavena na uvolnění určité části těla. Z každé hodiny si odnesete doplňující vytištěné informace ke konceptu jin jógy a jejich účinků. Naučíte se také několik základních pranajamických (dechových) cvičení a jednu ze základních meditačních technik.
Plán jednotlivých hodin:
- 0. Úvodní hodina – pozornost, dech a uvolnění (mix)
- 1. Uvolňování kyčlí (zjm. meridián žlučníku)
- 2. Hluboké protažení páteře (zjm. meridiány močového měchýře a ledvin)
- 3. Boky a stehenní oblast (zjm. meridiány žaludku a sleziny)
- 4. Jin jóga pro horní polovinu těla (zjm. meridián srdce a plic)
- 5. Detoxikace pomocí jin jógy (zjm. meridiány jater a ledvin)
- 6. Jin jóga a zbavení se stresu (mix)
- 7. Jin jóga a emoce (mix)
- 8. Jin jóga a pozdrav měsíci (mix)
- 9. Jin jóga a meditace (mix)
Další informace
Studio: | Dům jógy Anděl |
Instruktoři: |
|
- info@dum-jogy.cz
- www.dum-jogy.cz
- Ostrovského 11/16, Praha 5
Česká republika