Kurz Jin jógyKurzy jógy

Jin jóga spojuje jogínskou a taoistickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Soustředí se na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je na fyzické úrovni věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Jin jóga přináší uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě a k integraci meditace do praxe jógových ásan. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.

V průběhu kurzu budeme mít možnost jít do hloubky a prostřednictvím jednoduchých, nikoliv však vždy snadných pozic, ponořit se do vlastního nitra a uvolnit případné bloky zamezující volnému proudění energie v našem těle.  V praxi se seznámíme se základními koncepty taoistické jógy, která je nejen výborným doplňkem dynamičtějších stylů jógy, ale i účinnou protiváhou hektického světa, který nás v dnešní době obklopuje.

Každá lekce bude zaměřena tematicky dle jednotlivých meridiánů či aspektů jin jógové praxe. Z každé lekce si odnesete doplňující vytištěné informace k jin józe a jejím účinkům. Seznámíme se s několika základními pranajamickými (dechovými) cvičeními a ponoříme se také do meditačních a relaxačních technik.

Plán jednotlivých hodin:

• 0.       Úvodní hodina – pozornost, dech a uvolnění (mix)
• 1.       Uvolňování kyčlí (zjm. meridián žlučníku)
• 2.       Hluboké protažení páteře (zjm. meridiány močového měchýře a ledvin)
• 3.       Boky a stehenní oblast (zjm. meridiány žaludku a sleziny)
• 4.       Jin jóga pro horní polovinu těla (zjm. meridián srdce a plic)
• 5.       Detoxikace pomocí jin jógy (zjm. meridiány jater a ledvin)
• 6.       Jin jóga a zbavení se stresu (mix)
• 7.       Jin jóga a emoce (mix)
• 8.       Jin jóga a pozdrav měsíci (mix)
• 9.       Jin jóga a meditace (mix)