Kurz jemné jógy pro spokojené tělo a klidnou mysl Kurzy jógy

Jógové cvičení může efektivně napravovat neužitečné pohybové návyky uvolněním ztuhlých a nepohyblivých údů a posílením oslabeného svalstva. Přestože může mnoho jógových pozic vytvářet dojem, že v jógovém cvičení jde především o získání neuvěřitelné flexibility, skutečnost je jinde. Naše tělo potřebuje ke spokojenosti souhru flexibility a stability – to si v tomto čtvrtletí budeme ukazovat na kyčlích (a obecně napojení chodidla na pánev) a ramenou (obecně napojení dlaně na hrudník) a následně na naší páteři, jejíž stav je právě často ovlivněn stavem těchto našich “kloubních velikánů). Dále si ukážeme, jak blízko má spokojené tělo ke spokojené mysli – což je myšlenka, na kterou odkazuje historická jógová tradice.

Cílem kurzu bude získat či prohloubit povědomí o svém těle, rozvinout svoji praxi jógového cvičení respektující naše současné možnosti a objevit dar klidnější a šťastnější mysli, jako následek práce s tělem. Lekce budou mít kumulativní strukturu. Kurz je určený začátečníkům i zkušenějším studentům (třeba právě těm, kteří absolvovali pondělní kurz po několikáté: ). Kurz je inspirován přístupem jógové terapie a vinjása jógou, která klade důraz na propojení dechu a pohybu.

Studentům budou k dispozici základní materiály ke kurzu obsahující několik sekvencí vhodných k pravidelnému cvičení.

Další informace