Kurz Jemná vinjása jóga : probuzená páteř (kurz pro mírně pokročilé a pokročilé)Kurzy jógy

Páteř je naším středem – fyzicky propojuje pánev a hlavu skrz jednotlivé obratle, je strůjcem veškerého našeho pohybu. V mnoha jógových tradicích má páteř ústřední místo jako sídlo životní energie, co si přeneseně uvědomujeme v každodenním žití, kdy naše páteř ztrácí svoji pružnost a lehkost.

V kurzu se budeme věnovat probouzení páteře pohybem a pozorností, budeme vracet pohyb a cit do míst, která často stagnují. Výsledkem našeho zkoumání a cvičení bude radostnější ásanová praxe respektující individualitu naší páteře a pohyb zad bez napětí při bežných denních aktivitách.

Lekcemi se budou protkávat následující témata:

• hledání a objevování délky a prostoru v páteři v různých typech pohybů a pozic

• vstupování do pozic skrz postupné rozvinutí pohybu (“pohybová vlna”)

• přirozené napřímení páteře

Další informace