Kurz aštanga vinjása – první série více do hloubkyKurzy jógy

Kurz je určen těm, kteří již mají základy jógy a chtějí svou praxi rozvíjet a zařadit náročnější jógové pozice. Znalost systému aštanga jógy není pro účast na tomto kurzu nutná. Aštanga je ucelený systém jógy, který je založený na sériích ásán, mezi kterými se plynule přechází v souladu s dechem. První série, tzv. jóga čikitsa (jógová terapie) je zaměřená především na odstranění páteřních bloků, rozvoj tělesné síly a pružnosti. Tyto účinky nejsou cílem praxe aštanga jógy, ale prostředkem k dosažení tělesné a mentální rovnováhy a zvýšené vnímavosti k vlastnímu tělu. Kurz je zaměřen na prohloubení základních a úvodních pozic první série a na systematickou a individuálně přizpůsobenou praxi pokročilejších pozic této série (balanční pozice na rukou, hluboké otevírání kyčlí). Důraz bude kladen na sladění pohybu a dechu a s ním související plynulost pohybu a na vědomou práci s tělem. Aštanga jóga má dynamický charakter a patří mezi fyzicky náročnější směry jógy. Ačkoliv se pro své kladné účinky na tělesný stav nazývá první série „jógová terapie“, je určena pro jedince, kteří nemají vážnější problémy s pohybovým ústrojím.

Kontraindikace: kloubní problémy, poranění páteře, extrémní hyper / hypotenze, těhotenství, epilepsie, recentní operace

Pokud si nejste jisti, konzultujte vhodnost kurzu před její návštěvou s lektorem.

Další informace