Školení restorativní jógy
Přihlášení

Přihlášení

Zapomněl/a jste heslo? Registrace nového uživatele
YogaPoint.cz

Kurz Ashtanga jógy pro začátečníkyKurzy jógy

03.04. - 26.06.2017Po 19:15 - Po 20:45
Ashtanga vinyása jóga spojuje fyzickou i spirituální praxi do jednoho celku, kdy se prostřednictvím těla dostáváme k hlubokému poznání mysli i ducha.
Tradičně metoda během praxe využívá hlubokého dechu Ujjajyi, upřeného pohledu Drsthi, energetických zámků Bandh a specifyckých dynamických přechodů mezi pozicemi – vinyás. Praxe začíná první sérií Yoga Chikitsa, kterou se tradičně studenti učí stylem parampara – z učitele přímo na žáka.
Praxe ozdravuje tělo a zbavuje ho toxinů, zklidňuje mysl, přináší pružnost a sílu.
Díky Ashtanze se nemožné stává možným a možné snadným, ať už jsou to náročné ásany nebo ještě náročnější klid mysli.

Program

Na kurzu si přiblížíme filozofii jógy, techniku dechu Ujjayi, bandhy a drsti a postupně se budeme učit celou první ozdravnou sérii Yoga Chikitsa včetně vinyás. Podle potřeby budeme pracovat na variantách jednotlivých pozic na míru dle konkrétních potřeb studentů tak, aby se každý naučil, jak praktikovat doma nebo na lekcích Mysore.

Plán jednotlivých hodin:

  •  1. Tristhana – bandhy, ujjayi, drsti – základ fyzické praxe; Surja Namaskar a závěrečné pozice
  •  2. Pozice ve stoje
  •  3. Pozice v sedě I. a Yama – první z 8mi stupňů
  •  4. Pozice v sedě II. a Niyama
  •  5. Pozice v sedě III. Pranayama a Pratyahara (dech a odtažení smyslů)
  •  6. Sirsasana – stoj na hlavě
  •  7. Praktikování celé sestavy a Dhárana (koncentrace)
  •  8. Praktikování celé sestavy a Dhyána – meditace
  •  9. Praktikování celé sestavy Mysore style a otázky
  • 10. Praktikování celé sestavy Mysore style a otázky

Další informace

Studio:Dům jógy Anděl (5)
Instruktoři:
  • Kristína Jakubíková
2 300 
Zpět na vyhledávání


Partneři
Yogapoint

Chcete se stát partnerem?

Napište nám