Školení restorativní jógy
Přihlášení

Přihlášení

Zapomněl/a jste heslo? Registrace nového uživatele
YogaPoint.cz

Jóga pro všechny – Hatha JógaKurzy jógy

07.09.2011

Hatha jóga je starobylý způsob fyzického a mentálního cvičení, které nás naučí vnímat svoje tělo a věnovat se jeho potřebám. Vedlejší efekty pravidelného cvičení jsou například ohebnost páteře, zharmonizování nervové soustavy, upravení činnosti žláz s vnitřní sekrecí a nabytí energií.

    Skladba hodiny je následující:

  • 10 min. úvodní relaxace, mentální příprava na cvičení, prodýchání se
  • 15 min. protahování, příprava svalů
  • 20 min. ásany (polohy těla dle momentální tělesné dispozice) většinou je na výběr 2-3 varianty, dle náročnosti,cvičící se může sám vybrat, která mu vyhovuje
  • 10 min. dechové cvičení
  • 5 min závěrečná relaxace (použití tibetské mísy)

Další informace

    Kontaktní informace:

  • Ivana Haluzová
Zpět na vyhledávání


Partneři
Yogapoint

Chcete se stát partnerem?

Napište nám