Jóga pro radostKurzy jógy

Jóga je skvělým nástrojem, jak posílit ochablé a uvolnit přetížené svalstvo a podpořit mentální jasnost a koncentraci. Tento kurz je vhodný, pokud hledáte způsob, jak si osvojit či prohloubit základy jógového cvičení pod zkušeným a citlivým vedením.
Kurz je určen pro mírně pokročilé, nebo pro studenty, kteří se pokorně považují za “věčné začátečníky”. Cvičení bude rozvíjet především mobilitu, flexibilitu a stabilitu páteře, ramen a kyčlí v jemně dynamickém stylu.

Co se na lekci naučíte:
– jak uvolnit a posílit páteř
– najdeme její délku a propojení se zbytkem těla
– balance s nohama pevně na zemi (chodidla, kolena, kyčle + pánev)
– balance s nohama možná nad zemí (zápěstí, předloktí, ramena + hrudník)
– základní jógové pozice (ásany) a jejich propojení do sekvencí (vinjása) ​
​
Kurz se koná v malé skupině (max. 5 studentů) v malém sále, proto zaručuje individuální přístup.
​
​
Kurz je možný navštívit i jednotlivě bez rezervace, není-li kapacita naplněna.

Další informace