Jóga pro děti ve věku 4 – 7 letKurzy jógy

Důležité je zmínit, že jóga není zaměřená na výkon a soutěžení. Cvičení probíhá hrou. Každou hodinu nás bude doprovázet pohádka či příběh. Děti se učí jednoduchým pozicím za pomoci písniček a říkanek. Jednotlivé pozice jsou inspirované přírodou a zvířátky (hora, strom, kočka, velbloud,…) Děti při cvičení s nadšením řvou jako lvíčata, protahují se jako kočičky, nebo napodobují pejsky, zajíčky či opičky. Mohou tak využít svou představivost a nápaditost. Podstatná je především radost z pohybu.

Součástí hodiny bude rovněž krátká relaxace a dechové cvičení. V hodinách využijeme různé pomůcky jako triangl, tibetskou mísu, obrazky, květiny, přírodniny,…

Cvičení jógy působí na správné držení těla, sílu a pružnost, rovnováhu, soustředěnost a vůli. Hravým způsobem získávají děti lepší vztah ke svému tělu. Jóga pomáhá odstraňovat pocity strachu, neklidné děti zklidňuje, ostýchavým a bojácným dodává sebevědomí.

Struktura lekce:
Úvod – v kroužku si popovídáme co je nového, naladění se na sebe, na cvičení,…
Pohybové hry s prvky jógy.
Ásány (jógové pozice) – napodobujeme zvířátka, rostliny atd., inspirace pohádkou, příběhem, říkankou,…
Závěr – ztišení, zklidnění, relaxace, dechové cvičení.

Další informace