Přihlášení

Přihlášení

Zapomněl/a jste heslo? Registrace nového uživatele
YogaPoint.cz

JÓGA – COREKurzy jógy

19.01.2019So 10:00 - 16:30
Máte ochablé břišní svalstvo (např. po porodu)? Bolesti zad a beder ze sedavého zaměstnání? Tukové polštáře kolem pasu? Jednostranně namáhaná bedra a záda? S tím vším vám může pomoci Jóga – Core

Cvičení je zaměřeno na správnou aktivaci svalů středu těla, tzv. core, který tvoří bránice, svaly pánevního dna, hluboké břišní a zádové svaly. Aby tyto svaly dobře fungovaly, musíme vytvořit tzv. nitrobřišní tlak. Zásadní roli v tomto hraje náš dech, postura a aktivní opora. Na všechny tyto aspekty zdravého pohybu se v našem semináři zaměříme.

Program

TEORIE

  • svaly středu těla, jak se jmenují a kde jsou (abychom věděli, co chceme, aby pracovalo, a co naopak není žádoucí zapojovat)
  • páteř , svalové disbalance a jak se jich zbavit

PRAXE

  • nácvik správného bráničního (břišního) dýchání
  • aktivní opora a správný postoj
  • vhodné vs. nevhodné pozice
  • cviky na správné posíleni středu těla
  • relaxace

    28377011 – two sporty young women stretching body at yoga class in fitness studio

Další informace

Studio:Dům jógy Vinohrady (9)
Instruktoři:
  • Dagmar Vybíralová
Podmínky rezervace:Rezervační záloha: 650,- Kč

Začínáme v 10:00 a končíme v 16:30 (přestávka na oběd cca od 13:00 do 14:00)

 



Partneři
Yogapoint

Chcete se stát partnerem?

Napište nám