Jin jógou proti stresu

V průběhu workshopu projdeme společně sérií ásan, z nichž některé budou i přes svou jednoduchost náročnější a vyzrcadlí nám, jak máme tendenci prožívat diskomfort či obtížnější situace v naší mysli a v našich emocích. Vzhledem k delšímu setrvání v každé ásaně budeme mít možnost vše sledovat z pozice nehodnotících pozorovatelů.

Ukážeme si však i pozice vyloženě „destresující“, které se dají praktikovat samostatně jako akutní terapie při pociťovaném stresu. Pomyslnou červenou nití táhnoucí se workshopem bude však náš dech, ke kterému se budeme vracet v každé z jinových ásan. Naše setkání bude zakončeno harmonizující pránajamou a hlubokou vedenou relaxací. Při jin józe naše tělo negeneruje příliš tepla, proto možná využijete i mikinu a ponožky.

Další informace