Jemná jóga pro začátečníkyKurzy jógy

Tento kurz je pro ty, kteří s jógou začínají či mají málo zkušeností.
V kurzu se seznámíte se základními principy jógy: naučíte se jak dýchat a jak cvičit základní jógové pozice, vše pomalu, v klidu a s ohledem na Vaše individuální možnosti. Lekce budou vycházet z klasické hatha jógy, kdy si postupně projdeme pozdrav slunci a měsíci, “protančíme” se různými jógovými bojovníky (stojné pozice), třeba až k rovnovážným pozicím.

Úvodní rozhýbání kloubů a páteře budou plynule rozvíjet základní (a někdy i méně obvyklé) jógové pozice, tak abychom v nich našli lehkost, sílu a oporu, ale především rovnováhu. Závěr hodin bude věnován jógové relaxaci, při které uvolníme nepotřebné napětí v těle a připravíme se na blížící se spánek.

Cílem kurzu je postupně přenést praxi ze studia do vašeho každodenního života.

Kurz je možný navštívit i jednotlivě bez rezervace, není-li kapacita naplněna.
​

Další informace