Jemná jóga pro bdělé uvolnění a plynulost pohybuKurzy jógy

V této lekci budeme kombinovat různé metody pro navození prožitku uvolnění, celistvosti těla a jeho provázanosti v pohybu. Budeme se také zabývat prodýcháváním různých částí těla a propojováním pohybu a dechu. To by nás mohlo navést do fyzického i mentálního stavu, který Dennis Lewis (Tao dechu) nazývá bdělé uvolnění nebo ostražité uvolnění kočky.  Druhá část lekce bude věnovaná plynulé jógové sekvenci, která bude vždy zaměřená na určitou oblast těla

1.10.  pánev

8.10.  kyčle

15.10. střed těla

29.10. hrudník a ramena

Úplný závěr lekce bude patřit hluboké relaxaci s meditačními nástroji.

Další informace