onlineyogastudio2020
Přihlášení

Přihlášení

Zapomněl/a jste heslo? Registrace nového uživatele
YogaPoint.cz

INTENZIVNÍ KURZ JÓGY – ZAČÁTEČNÍCIKurzy jógy

15.05. - 16.06.2019St 20:00 - Ne 21:15

Další informace

Studio:Dům jógy Chodov (0)
Instruktoři:
  • Katka Prýmková

Čeká vás 5 týdnů výuky obsažené v deseti lekcích a v krátkých domácích přípravných cvičeních. Za tuto dobu byste se měli posunout jak na fyzické tak mentální úrovni a pochopit hlubší podstatu jógy. Obrovskou výhodou uzavřených kurzů je rychlý vývoj a znatelný progres, jelikož se náplň a náročnost jednotlivých lekcí systematicky posunuje vpřed.

Celý kurz je důkladně propracovaný koncept, jako byste studovali v dalekém indickém Ašrámu, kde lektorka strávila několik měsíců intenzivní jógínské průpravy. Jednotlivá posloupnost lekcí je uspořádána tak, abyste rozvíjeli vaši sílu, flexibilitu, výdrž a správné tělesné nastavení a následně jste se, při správném propojení dechu a mentální rovnováhy, dostali i do složitějších ásan.

Kurz je vhodný pro začátečníky až mírně pokročilé, kteří se nebojí pohybu.

Program

  • Zaměříme se na studium Pránájámy (dechových technik) a Bandhy (energetických uzávěrů / tělesných zámků)
  • Seznámení se s filozofií jógy a vysvětlíme si, na jakých principech funguje subtilní energetický systém.
  • Naučíme se jednu z hlavních hathajógových krijí, a to Džala Néti (nosní sprchu)

Na kurzu si osvojíte především:

  • Surya Namaskara – Pozdrav slunci
  • Ásany vestoje
  • Kultivace středu těla
  • Rovnovážné pozice na pažích
  • Záklony
  • Rotace v sedu a v lehu na zádech
  • Předklony a pozice otevírající kyčle
  • Obrácené pozice

Každou lekci zahajujeme vždy pozdravem slunci 5x Súrja namaskar – A a 3x Súrja namaskar – B, čímž se zahřejeme a připravíme tělo na další ásany. Celý kurz je postaven na principu postupného rozvoje na všech jeho úrovních (8 stupňová Pataňdžaliho stezka), tak jak jsou vedeni jogíni v indických školách.

Dále se učíme zapojovat energetické zámky bandhy a dech udždžají, který zahřívá organismus, a díky čemuž dochází k rychlému vyplavování škodlivin z těla. (Proto počítejte, že se na lekcích zapotíme.) Tato technika v kombinaci s energetickými zámky detoxikuje orgány, svaly a čistí naši krev.



Partneři
Yogapoint

Chcete se stát partnerem?

Napište nám