Intenzivní kurz jógyKurzy jógy
03.10. - 08.12.2016Po 10:00 - Čt 11:30Výrazný progres v 10ti týdnech, kdy výsledky vidíte velmi brzy. Posílíte tělo a zároveň prohloubíte své znalosti v oblasti filozofie jógy. Kurz je inspirován indickou jógínskou výukou.
Čeká vás deset týdnů výuky obsažené ve dvaceti lekcích a v krátkých domácích přípravných cvičeních. Za tuto dobu byste se měli posunout jak na fyzické tak mentální úrovni a pochopit hlubší podstatu jógy. Obrovskou výhodou uzavřených kurzů je rychlý vývoj a znatelný progres, jelikož se náplň a náročnost jednotlivých lekcí systematicky posunuje vpřed.
Celý kurz je důkladně propracovaný koncept, jako byste studovali v dalekém Indickém Ashrámu, kde lektorka strávila několik měsíců intenzivní jógínské průpravy. Jednotlivá posloupnost lekcí je uspořádána tak, abyste nejprve rozvíjeli vaši sílu, flexibilitu, výdrž a správné tělesné nastavení a následně jste se, při správném propojení dechu a mentální rovnováhy, dostali i do složitějších ásan.
Program:
- Seznámení se s filozofií jógy a pozitivním působením na naši psychiku
- Vysvětlíme si základy pohybu a struktury těla, které si budeme připomínat u jednotlivých ásan
- Pránajáma – správné dýchání je základ
- Procvičování jednotlivých ásan (v modifikacích pro všechny úrovně: začátečník až pokročilý).
- – Ásany ve stoje
- – Břišní střed
- – Rovnovážné pozice na pažích
- – Záklony
- – Zkruty
- – Předklony
- – Pozice otevírající kyčle
- – Obrácené polohy
- V každé z ásan si vysvětlíme její správné provedení, činnosti svalů a kloubů a její fyzické a spirituální účinky.
- Pozdrav slunci / Surya Namaskara – pro dodání nové energie
- Pozdrav měsíci / Čandra Namaskár – pro celkové zklidnění
- Prohloubení relaxačních a meditačních technik (Mantry)
Další informace
Studio: | Dům jógy Anděl |
Instruktoři: |
|
- andel@dum-jogy.cz
- 420 608 636 877
- www.dum-jogy.cz
- Ostrovského 11/16, Praha 5
Česká republika