Hatha jóga pro začátečníky – jóga pro radostKurzy jógy

Tento kurz je pro ty, kteří s jógou začínají či mají málo zkušeností. V kurzu se seznámíte se základními principy jógy: naučíte se jak dýchat a jak cvičit základní jógové pozice, vše pomalu, v klidu a s ohledem na Vaše individuální možnosti.

​Lekce budou vycházet z klasické hatha jógy, kdy v lekcích postupně projdeme pozdrav slunci a měsíci, “protančíme” se různými jógovými bojovníky (stojné pozice), třeba až k rovnovážným pozicím. Do lekcí vneseme hravost a jemnost, které občas vyvážíme dynamikou a silou.

​Cílem kurzu je postupně přenést praxi ze studia do vašeho každodenního života. Cvičením rozhýbeme celou páteř a nenásilně podpoříme správné držení těla. Lekce budou zakončeny relaxací, po které plně pocítíme blahodárné učinky jógy v podobě znovunastolené rovnováhy v těla i mysli.

​kurz se koná v malé skupině (max. 5 studentů), proto zaručuje individuální přístup.

​

Další informace