Exhale bullshit Klokart
Přihlášení

Přihlášení

Zapomněl/a jste heslo? Registrace nového uživatele
YogaPoint.cz

Jak na bolesti krční páteře přes stabilní lopatkySemináře a workshopy

14.02.2020Pá 16:30 - 19:30

Přednáška se cvičením pod vedením Jaroslava Otáhala, lektora zdravých zad, chodidel a pilates clinic

Jakýkoliv pohyb horními končetinami považujeme za fyziologicky správný tehdy, pokud realizaci pohybu předchází stabilizace lopatek.
Stabilizace lopatek je totiž nedílnou součástí základních posturálních vzorů. Je zajišťována harmonicky vyváženou aktivitou svalů, čímž mimo jiné zajišťují neutrální postavení ramen, správnou funkci hlubokého stabilizačního systému a ideální podmínky pro práci páteře. Zejména horní hrudní a krční.
Správná pozice lopatek je důležitá nejen při provádění cviků (klik, benchpress, atd.), ale také při sportovních činnostech, kdy ovlivňuje nejen výkon, ale je velmi důležitá jako prevence přetěžování a případného zranění.

Nejvíce to ale vaše tělo ocení při běžných denních činnostech, kdy jde ruka k ústům, nebo cokoli pažemi zvedáte, či se o ně opíráte.

Případná nestabilita lopatek vede k přetěžování určitých svalových skupin a vytváření svalových dysbalancí, projevujících se např. bolestmi krční páteře, hlavy, ramen a svalovými spasmy v oblasti lopatek.

Co s sebou?
– pohodlné oblečení
– jógamatku

Další informace

Studio:Dům jógy Příbram (0)
Instruktoři:
  • Jaroslav Otáhal
Podmínky rezervace:Rezervujte si své místo v "Rozvrhu lekcí" https://dumjogypribram.cz/#rozvrh-lekci nebo v recepci Domu jógy na telefonním čísle 730 132 177.

Co všechno se dozvíte a naučíte?
V teoretické části se dozvíte, jaké svaly ovlivňují stabilizaci lopatek a jakou mají funkci. Ukážeme si, jaké jsou možné příčiny bolesti krční páteře.
V praktické části si ukážeme, jak poznat nestabilní lopatky, ale hlavě se naučíte cviky na mobilizaci a stabilizaci lopatek. Naučíte se jak více vnímat své tělo a stát s napřímenou páteří a vzpřímenou hlavou.



Partneři
Yogapoint

Chcete se stát partnerem?

Napište nám