Online kurz COREYOGAKurzy jógy
11.02. - 11.02.2022Čt 8:00 - Pá 8:00Tento kurz je určen právě vám
Máte stále vystouplé bříško, i když jste již na své před-těhotenské váze? Bolí vás záda nebo tušíte, že vaše pánevní dno není úplně v kondici? Trápí vás nafouklé, tvrdé nebo bolestivé břicho? Jste nevýkonní ve svém oblíbeném sportu a vnímáte střed těla jako odpojenou část?
Diastáza – aktivní pánevní dno – záda bez bolesti
Program na 3 měsíce s neomezeným přístupem
Pracovní listy s více jak 100 cviky
Workshopy – Příprava na cvičení, Pánevní dno
12 cvičebních sestav
Další informace
| Studio: | |
| Instruktoři: |
|
| Podmínky rezervace: | Přihlašování na webových stránkách: https://www.coreyoga.cz/e-kurz/. |
699 Kč
- Anna Nováková
- coreyoga@seznam.cz
- 420 605 909 762
- https://www.coreyoga.cz/e-kurz/
Kontaktní informace:
Těšte se na unikátní cvičební sestavy. Naučíte se mnoho vychytávek, cviků a pozic. Můžete si také některé vybrané cviky začlenit do svého cvičebního plánu či do běžné denní rutiny (cviky při vaření, v sedu, při hře s dětmi, úklidu atd.). Vždy berte ohled na svůj aktuální zdravotní stav.
- Workshop “Příprava před cvičením” – vnímání těla, vyšetření diastázy, podpůrné masáže, svalová rovnováha.
- Workshop “Pánevní dno” – efektivní uvolnění svaloviny, 3D aktivace, dech + impulzy.
- Video č. 1: Stojné pozice 1 – dech, napřímení, rotace hrudníku a pánve, práce s chodidly.
- Video č. 2: Stojné pozice 2 – uvolnění zad, balanční pozice, síla nohou.
- Video č. 3: Sedy – pánevní dno, síla středu těla, uvolnění pánve.
- Video č. 4: Práce na boku – CORE cvičení, automasáž.
- Video č. 5: Leh – zdravá, uvolněná záda, zažívací pohoda, účinná relaxace.
- Video č. 6: Pozice kočky – CORE cvičení, karpály, rovnováha.
- Video č. 7: Aktivita pánve– stabilizace a pohyb.
- Video č. 8: Jóga na židli 1 – elasticita hrudníku, protažení, uvolnění, příprava na CORE cvičení.
- Video č. 9: Jóga na židli 2 – pánevní dno, CORE cvičení.
- Video č. 10: Jóga na židli 3 – pozdrav slunci dle systému COREyoga.
- Video č. 11: Lekce COREyogy 1 – rozvoj pozic bojovníka 3.
- Video č. 12: Lekce COREyogy 2 – rozvoj pozice bojovníka 1 a 2.
