Vinyasa: jóga na vlně dechu Kurzy jógy
09.04.2013Kurz se zaměří na hlubší propojení tělesného cvičení a dechu. V lekcích pozvolna probudíme tělo, jemně ho protáhneme a posílíme s respektem k tomu, že cvičíme po probuzení. V jednotlivých lekcích se zaměříme na hathény a jógové krije, pozdravy slunci a další krátké sestavy jógových pozic praktikovaných ve stylu vinyasy, tedy v souladu s dechem.
Hathény a jógové krije jsou cviky postavené na provázání jednoduchých opakujících se pohybů s dechem, které zároveň míří na posílení těch vnitřních svalových partií, které bezprostředně souvisejí s dechovým ústrojím. Hathény a krije tedy pomáhají nejen lepšímu vyladění pohybu s dechem, ale zároveň i posilují a protahují ty svaly, které umožňují plný jógový dech. V lekcích dále navážeme komplexnějšími sestavami ásán, i zde budeme klást důraz na plynulost pohybu a jeho sladění s dechem. Lekce uzavřeme jednoduchými dechovými cviky (pránajáma) a relaxací.
