Jitka Janešová

Jitka Janešová – hormonální jóga, obličejová jóga a péče o ženské zdraví

Jsem lektorkou hormonální jógy, obličejové jógy a jemné jógy pro ženy. Ve své praxi se zaměřuji na podporu ženského zdraví, vitality a přirozené krásy. Vedu živé lekce, víkendové pobyty i online kurzy, které pomáhají ženám harmonizovat hormonální systém, pečovat o pánevní dno a rozjasnit obličej pomocí face jógy.

Jóga pro mě není jen fyzickým cvičením. Je laskavou cestou návratu k sobě – k tělu, emocím a vědomému prožívání. Více než deset let se věnuji propojování jemné práce s dechem, pohybem a sebeláskou. Věřím, že každá žena může ve svém životě obnovit radost, vnitřní klid a energii – ať už je právě v jakémkoli období.

Hormonální jóga pro ženy

Hormonální jóga je speciální jógová sestava, která přirozeným způsobem podporuje hormonální rovnováhu. Pomáhá při potížích s plodností, PMS, menopauze i problémech se štítnou žlázou. Pravidelná praxe hormonální jógy zvyšuje energii a přispívá k pocitu ženské síly.

Hormonální jóga pro imunitu

Dynamická forma hormonální jógy zaměřená na posílení obranyschopnosti organismu, podporu metabolismu a celkové prokrvení těla. Vhodná i pro ženy, které chtějí získat více vitality a radosti z pohybu.

Obličejová jóga

Obličejová jóga, známá také jako face jóga, přináší jemné cviky a automasáže pro přirozené omlazení pleti a uvolnění napětí. Podporuje zdravý vzhled obličeje, rozjasnění a vnitřní spokojenost. Je krásným rituálem sebepéče, který můžete zařadit do každého dne.

Jemná jóga a práce s pánevním dnem

Jemná jóga a vědomá práce s pánevním dnem pomáhají ženám posílit hluboké stabilizační svaly, zlepšit držení těla a citlivě podpořit ženské zdraví. Tato praxe je prospěšná při bolestech zad, inkontinenci, hormonálních výkyvech i únavě.

Jak se se mnou můžete potkat a začít cvičit?

Nabízím skupinové lekce, individuální konzultace, online kurzy i pobytové víkendy v ČR i u moře. Pokud chcete začít s hormonální jógou, obličejovou jógou nebo jemnou jógou pro ženské zdraví, podívejte se na mé stránky www.jitcinajoga.cz, kde najdete aktuální termíny kurzů a možnost rezervace.

Moje práce je pro mě radostí i posláním. S vděčností sleduji, jak se ženy skrze jógu vracejí samy k sobě a rozkvétají v péči a jemnosti.

Více informací a online programy najdete na:
www.jitcinajoga.cz

Těším se na společné setkání na podložce i mimo ni.

S láskou,
Jitka Janešová