Podstata hatha jógy je popsána v knize Jóga-sutry od Patanjali, která byla napsána přibližně 200 let př. n. l. V ní Patanjali popisuje astanga jógu neboli osm stupňů jógové praxe. Tyto stupně jsou následující:
- Yamas – pět etických přikázání, která by měl každý z nás dodržovat, abychom společně vytvořili lepší svět. Patří mezi ně neubližovat, mluvit pravdu, nepřivlastňovat si co není moje, dodržovat cudnost, oprostit se chtivosti.
- Niyamas – zachovávání pěti osobních pravidel kázně. Jsou to čistota, spokojenost, disciplína, studium a oddanost bohu.
- Asana – pravidelné fyzické cvičení jógových pozic.
- Pranayama – dechová cvičení, která jsou nedílnou součástí fyzického cvičení, nebo se mohou provádět samostatně.
- Pratyahara – vědomé odpoutání se od vlastních smyslů, těla a mysli.
- Dharana – koncentrace neboli schopnost soustředit se na určitou věc.
- Dhyana – rozvíjení meditace.
- Samadhi – nejvyšší stav blaženosti, který je cílem jógy, kdy naše mysl je spojená s bohem nebo jiným objektem naší víry.
Hatha jóga jako cesta k harmonii těla a mysli
Hatha jóga je jednou z nejrozšířenějších forem jógy na světě. Její název lze volně přeložit jako spojení protikladných energií – sluneční a měsíční, aktivní a pasivní, mužské a ženské. Prostřednictvím pravidelné praxe se učíme tyto síly vyvažovat a nacházet v sobě větší klid, stabilitu a vnitřní rovnováhu.
Více než jen cvičení
Přestože si mnoho lidí pod pojmem hatha jóga představí především fyzické cvičení jógových pozic, její význam je mnohem hlubší. Ásany jsou pouze jednou z částí celého systému. Každý pohyb je propojen s vědomým dechem a pozorností, díky čemuž se postupně učíme lépe vnímat své tělo, mysl i emoce.
Pravidelná praxe přináší nejen větší pružnost, sílu a zdraví, ale také schopnost zastavit se v každodenním shonu. Na jógové podložce si vytváříme prostor, kde nemusíme nic dokazovat ani nikam spěchat. Stačí být přítomní sami sobě a naslouchat tomu, co právě potřebujeme.
Dech jako most mezi tělem a myslí
Důležitou součástí hatha jógy je práce s dechem neboli pránájáma. Dech je v józe považován za nositele životní energie a jeho vědomé vedení nám pomáhá zklidnit mysl, zvýšit koncentraci a podpořit celkovou vitalitu organismu.
Když se naučíme dech pozorovat a prohlubovat, začneme si více uvědomovat i své myšlenky a reakce. Dech se tak stává jemným průvodcem na cestě k větší vyrovnanosti a vnitřnímu klidu.
Pro koho je hatha jóga vhodná?
Hatha jóga je vhodná téměř pro každého bez ohledu na věk, zkušenosti nebo fyzickou kondici. Díky pomalejšímu tempu a důrazu na správné provedení jednotlivých pozic představuje ideální vstupní bránu do světa jógy. Zároveň však nabízí dostatek prostoru k prohlubování praxe i těm, kteří se józe věnují již delší dobu.
Nejde o výkon ani soutěžení. Každý člověk přichází na lekci s jinými možnostmi a potřebami. Jóga nás učí přijímat sami sebe takové, jací právě jsme, a s laskavostí rozvíjet svůj potenciál krok za krokem.
Pravidelnost přináší výsledky
Stejně jako u jiných cest osobního rozvoje přináší největší užitek pravidelná a trpělivá praxe. Nemusíme usilovat o dokonalost ani složité pozice. Důležitější je vytvořit si návyk věnovat čas sami sobě, svému dechu a svému vnitřnímu světu.
Hatha jóga nám připomíná, že skutečná síla nevychází pouze z pružného těla, ale především z klidné mysli, otevřeného srdce a schopnosti žít vědomě v přítomném okamžiku.
Hatha jóga
Jama, Nijáma, Ásana, Pránájáma, Pratjáhára, Dháraná, Dhjána a Samádhi tedy poskytují základy, ze kterých se následně odvíjejí jednotlivé varianty jógy, formy se pak navzájem prolínají, jedna technika podporuje druhou.
Nezapomenutelná setkání, zkušené rady a inspiraci v oblasti zdravého životního stylu a rozvoje osobnosti nabídne jarní Festival Evolution, který se bude konat v termínu 21. – 23. dubna v Křižíkových pavilonech na Výstavišti v pražských Holešovicích. Víkend jako stvořený pro milovníky jógy, taichi i blahodárného tance.
Už nyní vám můžeme prozradit, že jsou pro vás připraveny tři přednáškové sály a jeden velký workshopový sál. Program bude vymazlený od pátku do neděle. Nabízíme vám jen malou ochutnávku z připravených workshopů. A to vše můžete prožít v rámci jedné vstupenky pod jednou střechou.
Swámí Jaataveda je žákem jednoho z největších světových humanitárních vůdců a duchovních učitelů, Jeho Svátosti Sri Sri Ravi Shankara, a seniorním učitelem nadace The Art of Living. Cestuje po celém světě, pořádá akce pro širokou veřejnost a svým projevem i okouzlujícím hlasem inspiruje široké publikum. Poznejte umění meditace přímo od tohoto indického mistra. Řízená meditace, jóga, dechová cvičení a starodávná moudrost – to vše na vás čeká v jeho interaktivním semináři. A navíc budete mít možnost se se Swámím pobavit a zeptat se ho na to, co vás zajímá.
Taichi jako průvodce na cestě za pevným zdravím a spokojeným životem vám nabídne Martina Slabá – lektorka a trenérka, která se věnuje taichi více než 18 let. Blahodárný vliv cvičení taichi na lidský organismus je ověřen stovkami let a miliony praktikujícími nejen v Číně, ale všude po světě.
Michaela Pomajslová zde nabídne jógu a relaxaci pro těhotné. Jemná jóga zaměřená na správné držení těla, práci s dechem a uvolněním je krásným způsobem, jak se vědomě propojit se svým tělem a dodat mu vitalitu a sílu. A pokud jste v požehnaném stavu, napojíte se tak lépe I na vaše miminko.
Milovníky esoteriky a astrologie zaujme Monika Ben Thabetová a její tajná moc čísel. A o cestě k duchovní proměně pohovoří mladý hinduistický mnich a vystudovaný filozof v jedné osobě Swami Akash pod záštitou organizace Bhakti Marga.
Každopádně, ať už jste si oblíbila jakýkoliv pohyb, během něj by vám také mohly přijít vhod moderní menstruační pomůcky. Ženy se často obávají zkusit něco nového nebo neobvyklého. Ale u nás se nemusíte stydět zeptat na cokoliv. Zkušené odbornice z obchodu Maluna radí ženám už 15 let. Přijďte si osahat hit sezóny –menstruační plavky od značek WUKA a Modibodi. Nebudou chybět ani menstruační kalíšky, a navíc představíme novinku –kalíšek, se kterým se můžete milovat. Pro ženy, které hledají stoprocentně přírodní řešení, máme menstruační houby.
Jak se stravujeme, odpočíváme, zda máme dostatek pohybu a jestli jsme spokojení, to jsou faktory, které vypovídají o tom, jak žijeme. Festival Evolution, který se bude konat v termínu 16. – 18. září na Výstavišti v Praze Holešovicích, přinese inspiraci všem, kterým není lhostejné, jakým způsobem a v jakém prostředí žijí.
Bio potraviny, ekologické vychytávky nejen do domácnosti, ale také inspirativní pohled na výchovu a rozvoj dětí. Těšit se zde můžete na nepřeberné množství novinek, trendů a inspirace pro zdravé tělo i duši.
Jak a proč jíst zdravě
Se zdravým životním stylem souvisí samozřejmě stravování. Nejde o to, vzdát se všeho, co máme rádi, ale pochopit, jak jíst, abychom se mohli cítit lépe, měli energii a uměli zvládat stres.
Žaneta Kremsa návštěvníkům prozradí, jak jednoduchými triky podpořit trávení, jak je důležité jíst vědomě a v klidu. Martin Novotný ve své přednášce Mikrobiom 5.0 srozumitelně vysvětlí, jak ten „kbelík baktérií, plísní a kvasinek v našich střevech“ ovlivňuje více než jen trávení a co můžeme udělat pro zlepšení stavu mikrobiomu. Eva Hájková zase objasní možné příčiny vzniku a oblasti prevence v onkologii pomocí výživy a poskytne i praktické návody, jak rakovinovému bujení zabránit a pokud již probíhá, jak ho zmírnit.
Duševní zdraví jde ruku v ruce s tím fyzickým
O kvalitě potravin a významu pohybu pro život se mluví neustále, ovšem jedním z nejvíce podceňovaných faktorů zdravého životního stylu je psychika. Neustále někam spěcháme, podceňujeme význam spánku a pro starosti nemůžeme ani spát a odpočinek u nás vypadá tak, že brouzdáme po sociálních sítích, které nám na dobrém rozpoložení nepřidají. V současné době si málokdo dokáže najít čas sám na sebe. Pokud se teď trošku poznáváte, zkuste na chvíli zastavit a udělejte si čas na návštěvu Festivalu Evolution.
Sportovní psycholog Václav Petráš představí svou novou knihu s názvem Psychologie vítězství. Zaměří se především na to, jak lze rozvíjet silnější psychiku ve sportu, ale i v běžném životě. Máte někdy pocit, že nejste sami sebou? Přemýšlíte, proč jste udělali či řekli právě toto, když vám to vůbec není podobné? Daria Heřmanová tvrdí, že za vším mohou stát manipulace druhých lidí s námi nebo naše manipulace s ostatními, a poradí, jak s tím pracovat.
Pohyb, dech, meditace
Že na duševní pohodě můžete pracovat nejen teoreticky, ale také prakticky, vám dokáže Martina Slabá ve svém workshopu Léčivá síla taichi. Přesvědčí vás, že se Taichi nesoustředí pouze na práci s naším tělem, ale prostupuje všemi úrovněmi našeho bytí. Vrátit harmonii sami sobě, přírodě i celému světu, můžete ve workshopu Martina Bartoška Dechové cviky a léčebné zvuky. Pokud chcete zažít syrovou sílu v nás prostřednictvím maorského tance haka, nenechte si ujít workshop Lví srdce.
Není bylina, aby na něco nebyla
Že nám příroda nabízí celou škálu léčivých látek, věděly už naše babičky. Dnešní věda navíc potvrzuje jejich zkušenosti. A na sílu bylin v 21. století se ve své přednášce zaměří MVDr. Jiří Pantůček. Migrény či bolesti hlavy, kloubů, zhoršený spánek či imunita, detoxikace, trávicí či ženské problémy, stárnutí či péče o pleť – to vše lze totiž řešit přírodní cestou bez syntetických látek. Co všechno bylinky umí a jak je využívat se dozvíte také v přednášce Jany Hrindové, která bude mluvit (nejen) o bylinných tinkturách. Jan Martin prozradí, které byliny nám pomohou ke zdravému spánku. S Lukášem Hurtem nahlédnete do fascinujícího světa démonizované byliny jménem konopí, která v posledních letech zažívá zasloužený návrat na výsluní jak v oblasti medicínské, tak z hlediska průmyslového využití.
Krása a péče o tělo
Ve vystoupení Moniky Kačerovské se dozvíte, jak se orientovat v přírodní kosmetice či jak poznat, že se opravdu jedná o přírodní a bio produkt. O kadeřníkovi, který se díky józe dostal k přírodním barvám a kombinuje obchod a holistický přístup, bude vystoupení Filipa Gregora. Jana Hrinková představí dvě žhavé novinky zásadité péče o pleť a ňadra, samozřejmě také přírodní.
Ať už se rozhodnete vyrazit na festival za programem nebo za nákupy, energii můžete dobít v některé z kavárniček nebo ve food zóně, kde jako vždy můžete ochutnat i dobroty, na které byste si doma třeba netroufli. Více informací o Festivalu Evolution najdete na www.festivalevolution.cz.
Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých jogínů zběhlých ve speciální technice „jóga nidra“. Jóga nidra vychází ze starobylých způsobů meditace známých z tisíce let starých indických upanišád, a s její pomocí lze docílit stavu, kdy odpočíváte jako byste spali, ale přitom plně vnímáte své okolí.
Jóga znamená stav vědomí a nidra znamená spánek, Jóga nidra je tedy jógový spánek.
Možná jste někdy uvažovali o tom, jaké by to bylo spát a zároveň vnímat svět kolem. Odpočinout si duševně i tělesně tak, jak to umí jenom pořádný spánek, ale přitom být při smyslech a sledovat, co se děje kolem nebo třeba poslouchat vyprávění v rádiu.
Pokročilá meditativní technika jóga nidra, která vychází z jógy natolik, že po ní dokonce má i název, tohle všechno umožňuje. Tedy, neumožňuje to samozřejmě každému a hned napoprvé. Jsou třeba roky praxe, poctivého tréninku a hlavně práce na sobě, než se jogín do stavu „bdělého spánku“ postupně propracuje. Mnoha lidem se to nepovede nikdy.
To ale neznamená, že by jóga nidra nebyla vhodná úplně pro každého. I pro začátečníka totiž platí, že má technika na organismus blahodárné účinky, a i lidé bez velkých zkušeností se po ní cítí zklidnění, odpočatí a ve větší duševní pohodě.
Pomohly tisíce let staré texty
Pokud vás zajímá historie, vězte, že jóga nidra vznikla vlastně docela náhodou. Vymyslel ji původem himalájský jogín Svámí Satyananda Saraswati. Traduje se, že jednou usnul při předčítání véd svými žáky. Když se probral, uvědomil si, že přestože spal, byl zároveň při vědomí a čtené texty nejen vnímal, ale také si z nich leccos zapamatoval.
A tak ho napadlo přijít s technikou, která by do tohoto stavu dokázala člověka přivést cíleně. Při tomto nelehkém úkolu mu byly výraznou inspirací meditativní postupy ze starobylých indických upanišád, s jejichž pomocí se mu novou techniku povedlo nejen vytvořit, ale rovnou dovést k dokonalosti.
Výsledkem byl vznik jóga nidry tak, jak ji lidé praktikují dnes. Tedy jako předem určené posloupnosti úkonů, které zvládne úplně každý, ale zároveň techniky, která splňuje nároky pro velmi pokročilé formy meditace.
Vědci se nestačili divit
Relaxační povaha techniky joga nidra ale není jen subjektivních svědectvím těch, kdo ji vyzkoušeli nebo se v ní stali mistry. Naopak, potvrdily ji i mnohé vědecké studie, které tuto techniku zkoumaly, a to od jejího vzniku až dodnes.
Zpočátku samozřejmě vědci neměli k dispozici tak pokročilé nástroje, a tak během prvních výzkumů v šedesátých letech měřili aktivitu mozku subjektů procházejících různými fázemi joga nidra pomocí klasického EEG. Novější výzkumy pak využívaly také pokročilejší technologie zaznamenávání mozkové aktivity, a tak existují také moderní záběry mozku během meditací jóga nidry pořízené pozitronovou emisní tomografií (PET).
Technologie zkoumání jsou nicméně z našeho úhlu pohledu důležité jen potud, že se všechny shodují na základních vlastnostech této jogínské techniky. Především shodně konstatují, že jóga nidra navozuje v mozku podobné stavy jako spánek, s tím rozdílem, že subjekty jsou zároveň plně při vědomí a vnímají své okolí, o čemž svědčily záznamy EEG i snímky z PET.
Takto konzistentní výsledky dalece předčily vše, co vědci před experimenty očekávali. A tak není ani trochu přehnané tvrdit, že jóga nidra prostě funguje.
Jak cvičit jóga nidru
Asi nejdůležitější věcí u jóga nidry, a také největší komplikací pro její cvičení, je fakt, že vás někdo musí cvičením provázet. Cvičit ji tak musíte buď s lektorem jógy, který hodinu vede, nebo alespoň s audio nahrávkou vzorové hodiny. Učitel by měl být stále stejný a ani by nemělo být měněno místo, kde jóga nidru provádíme. Je důležité, aby učitel používal stále stejných slov a obrazů. Dobrou zprávou v tomto ohledu je, že pokud vám nevadí angličtina, mnoho takových nahrávek seženete na internetu zcela zdarma, například na serveru YouTube (jednu takovou naleznete přiloženou i přímo v tomto článku).
V jóga nidře je naše tělo naprosto uvolněno. Jen mysl – vědomá pozornost – prochází pod vedením učitele jednotlivými částmi těla. Je to rotace pozornosti spojená s určitým stavem vědomí. Postupně odpoutáváme svou pozornost od těla – a vědomí od činnosti mysli. Stáváme se tak vědomými pozorovateli své činnosti, ale setrváváme v naprostém klidu. Zpočátku je toto vědomí jen částečné, avšak postupně, když si tuto metodu osvojíme dokonaleji, dosáhneme onoho stavu vědomí zcela přirozeně. Psychické sádhany jsou velmi důležité pro všechny, kteří chtějí dosáhnout vyšších stupňů jógy. Jóga nidra patří svou podstatou k jamě a nijamě, i když ve svých aspektech zahrnuje vyšší stupně (pratjáháru, dháranu i dhjánu). Lidská mysl má být nejdříve připravena, pročištěna a zvládnuta, nemá-li žáka strhnout zpět do stavu, který chtěl opustit.
A jak taková hodina joga nidry vypadá? Klíčové je rozdělení na několik fází, které na sebe navazují v pevně dodržovaném sledu:
- Začátek
V první fázi si lehněte na podložku do pozice šavásana, srovnáme tělo, aby se nám leželo pohodlně, případně se můžeme i podložit polštářky. Doporučujeme vám přikrýt se dekou. V pozici budeme ležet asi 20-45 minut, v závislosti na lektorovi či zvolené audio nahrávce, mělo by se nám tedy ležet dostatečně pohodlně a neměla by nám být zima.
- Zklidnění
Se zavřenýma očima zhluboka pomalu dýcháme a přitom se zaposloucháme do hlasu, který nás hodinou jóga nidry provází. V této první fázi zpravidla postupně zaměřujeme pozornost na jednotlivé části těla, směrem od nohou vzhůru k hlavě, a tyto části těla vědomě uvolňujeme. Pokud cvičíme sami, můžeme si při uvolňování dopomoci i recitováním manter. (Na skupinové hodině se to samozřejmě nehodí, abychom nerušili ostatní.) Ke zklidňování je možné používat i další techniky, výše popsaná ale bývá nejpoužívanější.
- Sankalpa
Součástí cvičení by měla být tzv. sankalpa. Jedná se o jednoduchou větu, která vyjadřuje splnitelný cíl, o který opravdu usilujete. Věta by měla být postavena tak, jako bychom již svého cíle dosáhli, například „jsem zcela vyrovnaný“, „každý den znovu prožívám radost ze života a všeho kolem sebe“, nebo „mám všeho dostatek“. Tuto sankalpu si po dokončení fáze zklidnění třikrát po sobě zopakujeme.
- Rotace vědomí
Ve fázi rotace vědomí si znovu postupně uvědomujeme jednotlivé části těla, tentokrát ale již bez jejich cíleného uvolňování. Fáze rotace může trvat jedno „kolo“, mohou ale být i dvě až tři, kdy po uvědomění temene hlavy začínáme znovu u nohou.
- Vnímání dechu
V další fázi se soustředíme na svůj dech a věnujeme mu plnou pozornost. Existují různé techniky vnímání dechu, velmi používaná je například práce s čakrami.
- Vnímání smyslů
Následující fáze se věnuje našim tělesným smyslům a pocitům, kterým postupně jednomu po druhém věnujeme pozornost a prožíváme je, nejlépe ve vzájemném protikladu, tedy například teplo a zima, ticho a hluk ap.
- Vizualizace
Následuje nejdelší fáze jóga nidry a také ta spirituálně nejvyšší, vizualizace. V duchu si do nejmenšího detailu představujeme buď sérii vzájemně nenavazujících obrazů (pláž, západ slunce, skalní jezero, vyhlídku na město), nebo můžeme přistoupit i k celému příběhu, například cestě lesem nebo výstupu na horu a sestupu zpět do údolí. Fantazii se meze nekladou, volba předmětu vizualizace je prakticky neomezená a záleží jen na vás a lektorovi.
- Závěr
Po vizualizaci se krátce soustředíme na doznívající obrazy ve své mysli. Poté si znovu zopakujeme svou sankalpu, a pomalu se vědomím vrátíme do svého těla a do prostoru, kde se naše tělo nachází. Rozhýbáme se, zahřejeme si dlaně třením o sebe, otevřeme oči a můžeme se pomalu posadit.
Tím je cvičení u konce, měli byste se po něm cítit příjemně klidní a energizovaní. Technika také posiluje paměť, vědomí a příznivě působí na celé tělo. Pokud vás zaujala, neváhejte, a zkuste si jí doma s nahrávkou. Pokud dáváte přednost skupinové hodině, můžete se porozhlédnout v našem seznamu jógových studií, kde hodiny jóga nidry nabízí.
Sen poslední letní noci – PROŽITKOVÁ JÓGA s hudbou ve Šternberském paláci 21. 9.
Hned ve třech prostorách Šternberského paláce na pražských Hradčanech se 21. 9. od 18. 30 do 20. 30 odehraje lekce PROŽITKOVÉ JÓGY za doprovodu kytary, hang drumu, bubnu i didgeridoo. Jógou vás provede zkušená lektorka Markéta Faustová. Hrou na kytaru vás omámí Štěpán Faun.
Výjimečný jógový večer v poslední letní večer uvede návštěvníky do zahrady, rotundy i konírny Šternberského paláce Národní galerie Praha.
Jóga v netradičních prostorech je skvělá možnost, jak pozvednout praxi jógy o level výš. „Jsem moc ráda, že jsme získali možnost uspořádat takový jógový event v prostorách Šternberského paláce. Genius loci tohoto místa dodá duchovnímu zážitku nový rozměr. Stejně tak jako živá hudba Štěpána Fauna, která bude v tomto případě až kosmicky vibrovat. Pokusíme se společně vytvořit most mezi létem a podzimem,“ říká o akci l ektorka Prana Flow Yogy a zakladatelka serveru Moje Jóga Markéta Faustová, která již několik let organizuje jógové festivaly Dream and Fly day v nejógových místech.
Dvouhodinová zážitková lekce jógy je vhodná pro začátečníky i pokročilé jogíny. Je možnost i překladu do EN.
Cena prožitkové cesty: 490 Kč
Rezervace a kontakt: Markéta Faustová, marketafaustova@seznam.cz, 722119091
Markéta Faustová
Markéta Faustová je certifikovanou lektorkou Prana Flow Jógy podle systému Shivy Rey, stejně tak i jiných jógových směrů. Jógou provází jíž čtrnáct let. Její styl je plynulý, tekutý, někdy dynamičtější jindy méně, skoro vždy ale opojný. Jeden pohyb se přelévá do druhého, jeden dech střídá druhý. Výsledkem bývá meditativní ztišení na úrovni ducha a protažení a uvolnění v celém těle. V lekcích s rituálním aspektem používá často elementy, zkušenosti z improvizace, tance a doteku. Nejde jí o dokonalé provedení asán, ale hlavně o prožitek.
Štěpán Faun
Štěpán Faun je kytarista, kterému hudba mluví z duše. Exceluje i ve hře na buben a další nástroje se spirituálním aspektem. Jeho vesmírná hudba dokáže rozvibrovat každou buňku v těle. Na kytaru se doprovází zpěvem.
Rezervace a kontakt: Markéta Faustová, marketafaustova@seznam.cz, 722119091
Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není moc míst, kde se pod jednou střechou prolíná pět oblastí jako zdraví, ekologie, bio styl, alternativa a osobní rozvoj, které na sebe vzájemně navazují a doplňují se. Kromě výhodných nákupů a horkých novinek je připraven také bohatý festivalový program.
Ať už patříte k pravidelným návštěvníkům Festivalu Evolution, nebo ho letos navštívíte poprvé, určitě budete odcházet plni nových podnětů a inspirace.
Zdravé nákupy k festivalu prostě patří
Kromě potravin, surovin a gastro zážitků, má na festivalu široké zastoupení přírodní a bio kosmetika, chybět nebude ekodrogerie zajišťující ekologické prostředky a vychytávky pro domácnost. Na své si přijdou také příznivci přírodních tkanin, biotextilu nebo zdravé obuvi a maminky zde najdou vše potřebné pro své ratolesti. Vystavovatelé pro letošek slibují nejen „žhavé“ novinky, ale také mnoho ochutnávek a speciální veletržní slevy.
Jsme to, co jíte
Je jasné, že strava ovlivňuje nejen naši váhu, kondici a zdravotní stav, ale i to, jak se cítíte. Nicméně v dnešní době se v informacích z oblasti výživy mnohdy ztrácíme: Je lepek špatný? Co mléčné produkty? Co mám jíst s potravinovou intolerancí? Jak vypadá vyvážená strava? Které výživové směry jsou už hranou? Kolem těchto témat se budou točit přednášky lékařů, výživových specialistů a odborníků na zdravou stravu. Dozvíte se, jak posílit a podpořit tělo pomocí bylin a stravy, využít maximum výživy a energie ze stravy, nebo které „babské“ rady fungují. Stranou nezůstanou ani biopotraviny, regionální produkty, raw strava nebo třeba „hmyzí výrobky“. Připravena jsou také témata se zaměřením na bylinkářství, homeopatii nebo celostní medicínu.
Ekologicky, udržitelně i pomalu
Podíváme se na to, jak i malé krůčky, které může udělat každý z nás, ovlivní to, jak bude vypadat náš svět v budoucnosti. Lektoři budou mluvit o ekologické a bezodpadové domácnosti, ke které se můžete postupně dopracovat každý. Své místo v programu budou mít také cirkulární ekonomika, udržitelné cestování nebo „pomalé nákupy“.
Pracujte na sobě
Že při péči o zdraví nesmíme zapomínat ani na svou duševní pohodu, se přesvědčíte na přednáškách věnujících se osobnímu rozvoji. Jak do svého života vnést skutečnou změnu, jak se nezbláznit z digitálního světa, jak udržet štěstí ve vztahu i po dvaceti letech, nebo co vůbec znamená spojení „pracovat na sobě“, poradí odborníci z řad psychologů, koučů i lékařů.
Kompletní festivalový program včetně seznamu vystavovatelů najdete na webových stránkách www.festivalevolution.cz.
Festival Evolution 17. – 19. 9. 2021
Otevřeno: pátek + sobota 10 – 19 hodin, neděle 10 – 18 hodin
Výstaviště Praha Holešovice
Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není moc míst, kde se pod jednou střechou prolíná pět oblastí jako zdraví, ekologie, bio styl, alternativa a osobní rozvoj, které na sebe vzájemně navazují a doplňují se. Kromě výhodných nákupů a horkých novinek je připraven také bohatý festivalový program.
Ať už patříte k pravidelným návštěvníkům Festivalu Evolution, nebo ho letos navštívíte poprvé, určitě budete odcházet plni nových podnětů a inspirace.
Zdravé nákupy k festivalu prostě patří
Kromě potravin, surovin a gastro zážitků, má na festivalu široké zastoupení přírodní a bio kosmetika, chybět nebude ekodrogerie zajišťující ekologické prostředky a vychytávky pro domácnost. Na své si přijdou také příznivci přírodních tkanin, biotextilu nebo zdravé obuvi a maminky zde najdou vše potřebné pro své ratolesti. Vystavovatelé pro letošek slibují nejen „žhavé“ novinky, ale také mnoho ochutnávek a speciální veletržní slevy.
Jsme to, co jíte
Je jasné, že strava ovlivňuje nejen naši váhu, kondici a zdravotní stav, ale i to, jak se cítíte. Nicméně v dnešní době se v informacích z oblasti výživy mnohdy ztrácíme: Je lepek špatný? Co mléčné produkty? Co mám jíst s potravinovou intolerancí? Jak vypadá vyvážená strava? Které výživové směry jsou už hranou? Kolem těchto témat se budou točit přednášky lékařů, výživových specialistů a odborníků na zdravou stravu. Dozvíte se, jak posílit a podpořit tělo pomocí bylin a stravy, využít maximum výživy a energie ze stravy, nebo které „babské“ rady fungují. Stranou nezůstanou ani biopotraviny, regionální produkty, raw strava nebo třeba „hmyzí výrobky“. Připravena jsou také témata se zaměřením na bylinkářství, homeopatii nebo celostní medicínu.
Ekologicky, udržitelně i pomalu
Podíváme se na to, jak i malé krůčky, které může udělat každý z nás, ovlivní to, jak bude vypadat náš svět v budoucnosti. Lektoři budou mluvit o ekologické a bezodpadové domácnosti, ke které se můžete postupně dopracovat každý. Své místo v programu budou mít také cirkulární ekonomika, udržitelné cestování nebo „pomalé nákupy“.
Pracujte na sobě
Že při péči o zdraví nesmíme zapomínat ani na svou duševní pohodu, se přesvědčíte na přednáškách věnujících se osobnímu rozvoji. Jak do svého života vnést skutečnou změnu, jak se nezbláznit z digitálního světa, jak udržet štěstí ve vztahu i po dvaceti letech, nebo co vůbec znamená spojení „pracovat na sobě“, poradí odborníci z řad psychologů, koučů i lékařů.
Kompletní festivalový program včetně seznamu vystavovatelů najdete na webových stránkách www.festivalevolution.cz.
Festival Evolution 17. – 19. 9. 2021
Otevřeno: pátek + sobota 10 – 19 hodin, neděle 10 – 18 hodin
Výstaviště Praha Holešovice
Tento týden startuje Jógový speciál z dílny studia Jóga Poděbrady. Čtyřdílný seriál určený (nejen) pro rekonvalescenci po covidu vyjde čtyři po sobě následující neděle. Všemi desetiminutovými lekcemi vás provede Dana Beierová lektorka s mnohaletou praxí a majitelka studia.
Po prodělání covidu je důležitá správná a pravidelná rekonvalescence, která vrátí naše plíce a tělo do kondice. Cvičení funguje jako prevence před plicní fibrózou nebo pozánětlivém ztuhnutí plic. Je třeba myslet i na psychické potíže (úzkosti, deprese), které s proděláním souvisí. Stejně tak i po celodenní home office nebo online výuce, máme uzavřený hrudník, zkrácené a ochablé svaly, a pocit, že se nemůžeme pořádně nadechnout.
Zeptali jsme se Dany Beierové na podrobnosti připraveného cvičení:
Covid je znám svými odlišnými průběhy a zátěžemi na lidský organismus, pro koho je cvičení vhodné?
Cviky jsou vhodné pro ty, kdo měli lehčí průběh covidu. Pokud vás covid potrápil, tak raději napřed konzultujte s lékařem, kdy je pro vás vhodné začít s nějakou aktivitou. Obecně hlavně sledujte, jak se v daný den cítíte. Některé dny jsou lepší a jiné horší. Pokud během cvičení pociťujete dušnost, zastavte se a odpočiňte si. A pokud dušnost neustupuje, raději konzultujte s Vašim lékařem, zda je pro vás vhodné už cvičit.
Mohou cvičit i Ti, kteří nemají velkou zkušenost s jógou?
Určitě! Pozice jsou jednoduché a zvládne je opravdu každý – od dětí až po seniory. Při jejich sestavování jsem vycházela z doporučení WHO a fyzioterapeůtů zabývající se rekonvalescencí.
Na co se v sestavách můžeme těšit?
V každé sestavě je 5 různých cviků, a jejich náročnost se postupně zvyšuje. Začínáme opravdu od základu – správně se posadit a dýchat. Jen samotným hlubokým klidným dechem posilujeme plíce, které jsou covidem zasažené nejvíce. Postupně přidáváme pohyby paží, zad a posílení nohou. Všechno ale s důrazem na to, abychom zvládali dýchat.
Budeme potřebovat nějaké pomůcky na cvičení?
První dvě lekce jsou na židli – tedy pevnou stabilní židli, třetí lekce bude s oporou zdi a poslední čtvrtá je už na jógové podložce. Takže tedy židli, zeď a podložku 🙂 ale i tu podložku můžete v tomto případě nahradit dekou nebo cvičit přímo na koberci.
Kolikrát týdně bychom měli takové cvičení zařadit?
Lekce jsou jen 10-minutové, aby byly fyzicky zvládnutelné a daly se snadno zařadit do každodenního programu, ale samozřejmě je důležité přihlédnout k dalším aktivitám, které musíte po covidu začít zvládat (návrat do práce, starost o domácnost, online výuka s dětmi). Někdy je lepší místo cvičení zařadit 10-minutovou relaxaci! I ta je velmi důležitá v rámci rekonvalescence. Tedy všeho s mírou 🙂 A když se už cítíte lépe, můžete spojit dvě lekce dohromady!
Je seriál volně přístupný všem a případně kde?
Lekce budeme postupně uveřejňovat na našem YouTube kanálu Jóga Poděbrady a jsou úplně zdarma! Chceme, aby je využilo, co nejvíce lidí bez ohledu na to, zda jógu praktikují nebo ne, zda si to mohou dovolit nebo ne. V principu jsou tyto lekce vhodné i pro ty, kteří se celý den hrbí nad počítačem při home office nebo online výuce. Tím, že jsou plíce sevřené a špatně dýcháme, jsme bez energie, cítíme se vyčerpaně a při tom jsme neudělali jediný krok.
Dano co byste vzkázala našim čtenářům v této době, kdy jsme odkázáni na online cvičení?
Nevzdávejte to a dejte tomu šanci! Chápu, že cvičit ve studiu nebo fitku v kontaktu s lektorem a energií celé skupiny je nabíjející, inspirující a baví nás mnohem víc. Věřte, že i nám lektorům se po tom stýská a točit lekce do kamery „nemá šťávu“. Ale jiná možnost teď není… naopak buďme rádi, že máme internet a nástroje, které nám aspoň tuto možnost dávají. Z vlastní zkušenosti vím, že jakýkoli jednoduchý pohyb, který pomůže rozdýchat plíce a rozproudit krevní oběh, má pozitivní dopad na tělo i psychiku, tím pádem na naši imunitu, ale i na naše vztahy a zázemí.
Moje představa, nebo spíš přání, je, že lidé, kteří jógu trochu znají, se cviky naučí a budou je cvičit se svými blízkými – rodiči či prarodiči, s dětmi či partnery, … zkrátka s kýmkoli, kdo se teď potřebuje zotavit, posílit plíce a postavit zpátky na nohy.
Děkujeme Daně Beierové a ještě souhrnně o seriálu včetně přehledu lekcí.
Zaměření a přínos sestav
Seriál 4 desetiminutových lekcí s postupným zvyšováním zátěže pro všechny, kdo prodělali lehčí formu covidu a mohou již začít cvičit. V každé sestavě si ukážeme 5 jógových cviků, které vycházejí z doporučení WHO, a jsou zaměřené na posílení plic, rozhýbání ztuhlých svalů a postupné zlepšování kondice. Pomohou také od depresivních nálad či stavů úzkosti, která se mohou dostavit spolu s přetrvávající dušností a slabou kondicí, ale i celkově po prodělané nemoci.
Na co si dát pozor
V případě, že během cvičení pociťujete zvýšenou dušnost, zastavte, odpočiňte si a pak zkuste pokračovat v klidnějším tempu. Pokud stav přetrvává, informujte svého lékaře a ujistěte se, zda je pro vás cvičení již vhodné.
Protažení pro všechny
Lekce jsou vhodné i pro všechny, kdo se chtějí protáhnout po celém dni nad počítačem. Narovnat se, otevřít hrudník a díky tomu i plíce, zaktivovat svaly nohou, trupu i paží je důležité pro nás všechny, abychom se cítili lépe fyzicky i psychicky a zvládali stávající situaci ve větší pohodě.
SDÍLEJME – Ať už jste sami prodělali covid nebo ne, zacvičte si těchto pár cviků a pak je naučte nebo ukažte v tomto videu vašim blízkým, kteří se potřebují zotavit z této nemoci. Ukažme našim blízkým, jak jóga a cvičení může pozitivně změnit jejich život.
Napište nám vaše příběhy! Moc se na ně těšíme.
Přehled lekcí
1.lekce – POSÍLÍME NAŠE PLÍCE – v sedu na židli se narovnáme a soustředíme pozornost na náš dech a otevření hrudníku
2.lekce – LEHKÉ POSILOVÁNÍ NA ŽIDLI – ještě v sedu na židli začneme s lehkým zvyšování zátěže na nohy, paže a zádové svaly
3.lekce – AKTIVNĚJI O STĚNU – klasické pozice jako např. kobra, pes či židle budeme praktikovat u stěny, abychom měli její oporu
4.lekce – ZNOVU NA PODLOŽCE – už na podložce si zacvičíme několik jednoduchých ale účinných pozic na posílení těla i dechu
Všechna videa budou postupně (každou neděli) publikována na YouTube kanálu studia Jóga Poděbrady.
lektorka: @danayoga.cz
studio: @jogapodebrady.cz
foto: @vaclavkohelka
9. a 10. dubna se bude konat tradiční Festival Evolution, a tentokrát naplní své heslo #prostejinak důsledně. Proběhne totiž online. Díky platformě Happenee však návštěvníci nepřijdou o nákupy u stánků svých oblíbených firem, ani o oblíbený festivalový program. Vše bude k dispozici online, takže můžete chatovat, vybírat, nakupovat, ptát se, navštívit poradny, soutěžit nebo si zajít na přednášky.
Stejně jako na „živém“ festivalu tu najdete vše, co souvisí se zdravým životním stylem, ekologií i osobním rozvojem. Těšit se můžete na expozice s nabídkou kvalitních potravin, BIO produktů, zdravé výživy, ale také ekologické drogerie, přírodní kosmetiky nebo potřeb pro děti.
„Musíme brát situaci takovou, jaká je. Vývoj epidemie není příznivý a na hromadné akce i festivaly si ještě dost dlouho počkáme. Chybí nám setkávání i festivalová atmosféra, tak jsme se rozhodli pro naše návštěvníky udělat alespoň virtuální akci. Společně můžeme vyzkoušet něco nového,“ říká Ctirad Hemelík, zakladatel festivalu. „Díky možnostem virtuální platformy můžeme být s návštěvníky alespoň v online kontaktu. Všechny srdečně zveme a věříme, že budou spokojení.“
„Na rozdíl od klasických „živých“ veletrhů, které přilákají většinu účastníků z bližšího okolí, má online forma zásah po celé ČR. Navštívit nás mohou i lidé, kteří bydlí ve vzdálených městech. Neřeší dopravu, nocleh, stravování, atp.,“ shrnuje výhody online verze Alžběta Syrovátková, manažerka festivalu. „Pozitiva to má i pro vystavovatele, kteří nemusí řešit logistiku, stavby stánků a nabídnou své výrobky a služby moderně, zábavně a efektivně, v atraktivním online prostředí,“ doplňuje.
Jestli zamíříte na přednášky, na 4 programových podiích vám odborníci poradí, jak vybírat potraviny i doplňky stravy, můžete porovnat přístupy klasické i alternativní medicíny, naučíte se pracovat se svým potenciálem, dozvíte se, co dělat, když vás trápí problémy ve vztazích, nebo proč i malé krůčky v oblasti ekologie znamenají velký přínos pro naši planetu.
Novinkou a zásadní výhodou programové části bude možnost navštívit všechny přednášky, což na „živém“ festivalu nelze. A na návštěvníky čeká malé překvapení – jeden sál bude věnován vybraným zahraničním hostům, kteří v rámci festivalu vystoupili v minulosti, a jejichž vystoupení nejsou běžně dostupná.
Ať už patříte k pravidelným návštěvníkům festivalu, nebo ho tentokrát navštívíte poprvé, určitě budete plní nových podnětů a inspirace. Festival Evolution je totiž festival pro všechny, kteří to vidí #prostejinak.
Kompletní festivalový program včetně seznamu vystavovatelů najdete na webových stránkách www.festivalevolution.cz.
Festival Evolution 9. – 10. 4. 2021, 9 – 18 hodin
Vstupné:
Sekce s výstavními stánky je přístupná ZDARMA.
Festivalový program je zpoplatněn.
1denní vstupné: 190 Kč
2denní vstupné: 330 Kč
Webový server Moje Jóga, který přináší již šest let nejlepší jógové lektory k vám domů, pořádá první festival nejen jógy online přes ZOOM, a to předposlední adventní sobotu 19. 12. Díky festivalu s názvem Vánoční jógový svařák se můžete naladit na vánoční pohodu, vyzkoušet nové jógové inspirace a protáhnout se přímo ve
vašem obýváku.
„Cítíme velikou potřebu nesedět s rukama v kapsách, ale naopak se spojit a vytvořit něco krásného v těch podmínkách, které jsou. Proto jsme se rozhodli uspořádat tento online festival. Lidé si mohou vybrat z celého programu třeba jen jednu lekci. Nabízíme ranní protažení, anusara jógu, cyklickou jógu, vinyasa yogu, jógu pro těhotné, prana flow jógu, jin jógu, jivamukti jógu, ale i lekci zaměřenou na ženskou aktivaci, meditaci nebo dech ,“ přibližuje obsah programu zakladatelka Mojí Jógy, lektorka jógy Markéta Faustová.
Na co se můžete těšit
Na programu festivalu se objevují jména zkušených lektorů. Těší se na vás Andrea Smékalová, Veronika Johánková, Markéta Faustová, Veronika Hrabáková, Kateřina Sharanam, Tereza Kertesz, Eliška Vaea, Petr Vašák a ve speciálních lekcích i Šárka Vojáčková či Veronika Carmanová. Lektoři budou učit z Prahy, ale také z Opavy, Brna, Teplic, Hradce Králové nebo
dokonce z Bali.
Hodinové lekce jsou v ceně 85 Kč, což je cena jednoho z nejdražších svařáků v centru Prahy, který organizátoři objevili. Symbolicky tak všichni cvičící zvou svého lektora na svařák. Pokud cvičící chtějí, mohou poslat i více peněz a pozvat tak svého lektora třeba na svařáky dva.
Co budete potřebovat
Stačí jen podložka a tablet nebo chytrý telefon a připojení na wifi, abyste se přes zoom připojili přímo do lekce, kterou budou lektoři učit v reálném čase.
„Výhodou zoomu je, že vás lektor vidí a vy vidíte jeho. Může vás opravovat při cvičení, dát vám užitečné rady, a hlavně tu funguje přenos energie a dobré nálady. Po lekci přes zoom tak často máte stejný pocit jako po lekci naživo,“ dodává Markéta Faustová.
Svoje lekce si můžete objednat na emailové adrese marketafaustova@seznam.cz
Kontakt: Markéta Faustová, marketafaustova@seznam.cz, 722119091
Více informací : www.moje-joga.cz, fcb/mojejogaonline IG MOJEJOGA
PROGRAM
8 – 9.00 RANNÍ JÓGOVÁ PROTAHOVAČKA pro krásný adventní víkend
Veronika Hrabákova- studio Joga.tecka, Teplice
9 – 10.00 Golden TRANSFORMATION – MEDITACE, VIZUALIZACE, JEMNÁ JÓGA
Kateřina Sharanam, Golden Temple Prah
10.00 – 11.00 Dvě duše na Jógamatce – JÓGA PRO TĚHOTNÉ
Veronika Johánková
10 – 11.00 ANUSARA JÓGA – vítání světla
Tereza Kertesz – studio Yogadream, Hradec Králové
11.30 – 12.30 OPEČUJ SE – dotek ženské esence, dechová meditace propojená s výživným dotekem tvé srdeční čakry – prsou
Eliška Vaea, Bali
13 – 14.00 BOŽSKÝ DECH – Naučte se dýchat. Dechová technika optimalizující vaše tělo i mysl.
Petr Vašák – Brno
16 – 17.00 CYKLICKÁ JÓGA pro tvé ženství, Alice Mičunek, studio Luna Opava
17 – 18.00 VINYASA PRO VĚČNÉ MLÁDÍ, jak na to mládí poradí a tělo naladí nádherná Andrea Smékalová
18 – 19.00 SATURDAY NIGHT FEVER PRANA FLOW – vysokovibrační kreativní lekce, po které budeš zářit. Inspired by magická světová lektorka Shiva Rea, která učí, jak mít energie na rozdávání.
Markéta Faustová, Praha
19 – 20.00 VINYASA JÓGA z PŮDY pro otevření srdce a adventní klid Petra Pikkelová
Něco na víc
SPECIAL CLASSES za 150 Kč – SVAŘÁK i s hrnkem – 3 speciální lekce od milých lektorek – Veroniky Carmanové, Šárky Konečné a od Markéty Faustové, které vám zůstanou za cenu 150 Kč a vy si je budete moci cvičit opakovaně jakkoli dlouho budete chtít, klidně celý rok.
ŠÁRKA VOJÁČKOVÁ – JIVAMUKTI JÓGA – MAGIC and BHAKTI BATH (Jógovna)
VERONIKA CARMANOVÁ – JIN JÓGA (Karmayoga)
MARKĚTA FAUSTOVÁ – PRANA FLOW JÓGA (Moje jóga)
Svoje lekce si můžete objednat na emailové adrese marketafaustova@seznam.cz
Kontakt: Markéta Faustová, marketafaustova@seznam.cz, 722119091
Více informací : www.moje-joga.cz, fcb/mojejogaonline IG MOJEJOGA
Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli je pitná voda z našich kohoutků zároveň i zdravou vodou? Obvykle se jako vhodná nabízí odpověď: „méně, než si myslíme“. Než se totiž dostane do naší sklenice, musí upravená pitná voda ujet kilometry přes sítě starých vodovodů a trubek. Kupříkladu běžný věk vodovodních potrubí v Praze je 50 let, ale často i 80 a více let. Tak se do vody dostávají nežádoucí prvky, jako například těžké kovy a další nečistoty. Jak dokládají studie, dalším problémem je přítomnost potenciálně karcinogenních prvků ve vodě v důsledku její dezinfekce. Samozřejmě, je nutno podotknout, že dezinfekce pitné vody je takovým „nutným zlem“, které ochotně akceptujeme, protože nás preventivně chrání před nemocemi způsobenými kontaminovanou vodou.
Jak tedy filtrovat domácí kohoutkovou vodu, aniž bychom museli využívat drahé filtrační systémy? A lze vůbec domácí vodu filtrovat, aniž bychom museli pořád produkovat plastový odpad?
Příběh Binchio
Tyto otázky mi vrtaly hlavou po návratu z dlouhé cesty napříč Jihovýchodní Asií. Jelikož jsme se chtěli s manželkou vyhnout několikaměsíčnímu nakupování balené vody v plastových lahvích, hledali jsme před vycestováním ekologičtější možnosti pití vody na cestách. Pořídili jsme si proto dva docela drahé filtry do našich lahví. Krátce po příchodu se ale jeden pokazil a druhý jsme ztratili. Zbývaly měsíce na cestách, kdy jsme byli odkázáni na plastové láhve. Za tu dobu jsme vyprodukovali tolik odpadu, až nám z toho bylo špatně. Tak jsem si bolestně uvědomil, že pitná (a natožpak chutná) voda, jejíž pití nevytváří odpad, není vůbec samozřejmostí, i když nám to doma tak připadá.
Po návratu domů jsem začal hledat způsob filtrace domácí vody, který by byl 100% přírodní a zároveň nevytvářel žádný odpad. Rovněž jsem chtěl nalézt filtr cenově dostupný pro každého a co nejvíce flexibilní. Filtr, který by nevyžadoval žádnou složitou instalaci, a proto by si ho mohl pořídit kdokoliv, kdo touží mít doma zdravou vodu. Filtr, který lze vzít s sebou na výlet nebo do kanclu.
Jednoznačnou odpovědí pro mě je japonské uhlí binchotan. Tak se zrodily projekt a značka Binchio.
Binchotanová filtrační tyčinka představuje 100% přírodní a ekologický způsob filtrace a mineralizace domácí vody. Proces výroby binchotanu má v Japonsku třistaletou tradici a je řemeslně velice náročný. Výsledkem je vznik aktivního uhlí nejvyšší kvality s obsahem uhlíku 95-98 % hmoty a neuvěřitelně rozsáhlou strukturou absorpčních mikro pórů. Jedna průměrná binchotanová tyčinka (50g) disponuje absorpční plochou deseti fotbalových hřišť. Tato obrovská filtrační plocha zabezpečuje nejvyšší standard filtrace vody.
První přírodní filtr vody na světě
V Japonsku se aktivní uhlí binchotan využívalo pro filtraci vody již v 17. století. Je tedy docela pravděpodobné, že jde o nejstarší „oficiální“ přírodní filtr vody na světě.
Před více než 300 lety, během období japonských dějin Edo, se japonským výrobcům uhlí z provincie Kishu podařilo precizovat své výrobní techniky natolik, že vzniklo uhlí výjimečné čistoty a kvality. Uhlí bylo vyráběno z dubů Ubame pocházejících ze zalesněných údolí Kishu. Dřevěné odřezky (celé stromy prý na tento účel nikdy nebyly káceny) byly umísťovány do velkých pecí ve skalních dutinách.
Po generace byla výroba uhlí binchotan přísně střežena. Až do 20. století se binchotan považoval za nevysvětlitelně „zázračný“ a jeho používání bylo součástí „lidové moudrosti“. Později, s příchodem mikroskopů a moderní chemie, byly vlastnosti binchotanu a účinky vědecky zdokumentovány.
Filtrace vody s aktivním uhlím binchotan – vše, co potřebuješ vědět
Po rozbalení tyčinku aktivního uhlí Binchio opláchněte od bílého prachu a drobných nečistot z pece. Umístěte tyčinku na deset minut do vroucí vody. Po dovaření Binchio nechte volně uschnout. Uhlí je teď připraveno k použití. Jednoduše ho vhoďte do karafy nebo lahve naplněné vodou a nechte působit
Čím je binchotanové aktivní uhlí výjimečné:
Čistí a mineralizuje vodu. Aktivní uhlí binchotan absorbuje z vody chlór, chemikálie, drobné nečistoty a také těžké kovy. Binchotanová tyčinka nezpůsobuje demineralizaci vody jako třeba osmotické filtry. Právě naopak, vodu obohacuje o množství užitečných minerálů jako např. hořčík nebo draslík. Tím vytváří velice příjemnou a vyváženou chuť vody.
Je přenosné. Jde o velice flexibilní způsob filtrace vody. Binchotanová tyčinka není vázána na jedno místo jako jiné filtry vody. Jednoduše ji vhodíte do nádoby s vodou. Nebo si ji přidáte do láhve a vezmete s sebou venku.
Je ekologicky šetrné. Dle Americké agentury pro ochranu životního prostředí (US EPA) je aktivní uhlí jedinou doporučenou technologií, která je schopná odstraňovat z vody chlór a jeho vedlejší produkty, pesticidy, herbicidy a dusičnany. Binchotan je pravděpodobně jediným filtrem, jehož hlavní filtrační složkou je právě aktivní uhlí a současně neobsahuje žádné plastové komponenty, a tudíž nevytváří žádný odpad. Ve srovnání s klasickými “plastovými filtry” vody či drahými zařízeními fungujícími na báze reverzní osmózy, kde je nutno pořád měnit filtrační komponenty, je aktivní uhlí binchotan jednoznačně šetrnější alternativou.
Navíc má bohaté druhotné využití. Ani po měsících užívání uhlí binchotan nemusíte vyhazovat. Hravě pro ni najdete sekundární využití. Můžete ji třeba přiložit k pokojovým rostlinám, aby dodávala půdě v květináči živiny. Binchotan lze využít i jako pohlcovač pachů či elektrosmogu.
Dárek pro čtenáře Yogapointu
Pokud čteš tento článek, máme z Tebe dvounásobnou radost – zajímáš se o jógu a také o své zdraví. Stejně jako my. Proto bychom tě chtěli odměnit. Pokud do poznámky k objednávce libovolné krabičky Binchio uvedeš kód „yogapoint2020“ a za zboží zaplatíš bankovním převodem nebo při osobním odběru, máš 10% slevu na nákup. Kód má platnost do konce tohoto roku.
Třetí víkend v září se na Výstavišti v Praze Holešovicích ponese v duchu zdravého životního stylu. Konat se zde totiž bude Festival Evolution, na kterém pořídíte nejen potraviny v bio kvalitě, přírodní kosmetiku a ekologické produkty, ale navíc zde načerpáte na jednom místě informace, ke kterým byste si jinak hledali složitě cestu.
Není moc míst, kde se pod jednou střechou prolíná pět oblastí jako zdraví, ekologie, bio styl, alternativa a osobní rozvoj, které na sebe vzájemně navazují a doplňují se. Ať už patříte k pravidelným návštěvníkům Festivalu Evolution, nebo ho letos navštívíte poprvé, určitě budete odcházet plni nových podnětů a inspirace. Těšit se můžete na 400 vystavovatelů a dalších 150 vystupujících, kteří se během tří dnů vystřídají na šesti pódiích.
Nakupujte s rozmyslem
Trendem poslední doby je odklon od konzumu a návrat k minimalismu, stejně jako ekologické smýšlení v duchu zero waste. A právě tyto dva směry se velmi odráží ve festivalové nabídce. Proto zde najdete udržitelné produkty, od těch do domácnosti, až po oblečení. Proč mít plnou skříň trendy oblečení, když můžete investovat do kousků, které vám vydrží a navíc se dají vzájemně kombinovat? Na festivalu se dozvíte, co znamená pojem udržitelná móda, nebo jak můžete výběrem vhodné kosmetiky a drogerie prospět svému zdraví a ulevit planetě. Naučíte se, jak číst etikety a přemýšlet nad tím, zda to, co si kupujete, opravdu potřebujete. Také se zbavíte předsudků vůči některým potravinám a třeba vás potěší informace, že i čokoláda může prospět našemu zdraví, jen je třeba vybrat tu správnou.
V dnešní době plné informací z oblasti výživy mnohdy nevíme, co bychom našim dětem měli či neměli připravovat. Je lepek špatný? Co mléčné produkty? Jak děti přimět, aby konzumovaly například fermentované potraviny? Co má jíst dítě, které má například potravinové alergie, senzitivity či intolerance? Jak zajistím, aby mělo veškeré potřebné živiny? Odpovědi (nejen) na tyto otázky nastíní například specialistka na výživu Eva Hájková. Aneta Benediktová se podívá na posílení dětské imunity pomocí bylin a Petra Vašková se zamyslí nad tím, jestli je cukr opravdu hrozbou či drogou. Jeden z nejuznávanějších lékařů funkční medicíny Jan Vojáček prozradí, jak důležitá je míra odolnosti organismu, zejména vůči stresu. Chybět nebude ani celostní pohled na medicínu a především na naše zdraví.
Připravena jsou ale také témata se zaměřením na bylinkářství, homeopatii nebo tradiční čínskou medicínu. Z ekologických témat se bude mluvit o ekologické a bezodpadové domácnosti, ke které se můžete postupně dopracovat každý. Společně s lektorkou Natašou Foldánovou se společně podíváte na to, jak i malé krůčky, které může udělat každý z nás, ovlivní to, jak bude vypadat náš svět v budoucnosti. Chybět nebude návod Kateřiny Horáčkové na jedlé lesní zahrady nebo naopak návrhy na městské zahrady budoucnosti v podání Karolíny Dvořákové a Magdalény Prunerové. Své místo v programu budou mít také cirkulární ekonomika, udržitelné cestování nebo „pomalé nákupy“.
Že při péči o zdraví nesmíme zapomínat ani na svou duševní pohodu, se přesvědčíte na přednáškách věnujících se osobnímu rozvoji. Partnerská a rodinná poradkyně Charlotte Benátská vysvětlí, co vůbec znamená spojení „pracovat na sobě“ a nabídne tipy, jak ve vztazích předcházet konfliktním situacím, aby se oba partneři cítili ve vztahu dobře. Ondřej Lakomý vás zasvětí do fungování zákona přitažlivosti, který může být klíčem k uskutečnění vašich snů. Jak sladit rozdílné intimní potřeby mužů a žen prozradí Lucie Sitařová a Martin Plas, Ivo Janeček se zase bude lidskou sexualitou #prostejinak.
Festival pro celou rodinu
„Kromě přednášek, seminářů a uměleckých vystoupení připravujeme také konzultace a poradenství, kuchařská dema, ukázkové lekce, praktické workshopy nebo programy pro děti,“ říká Ctirad Hemelík, zakladatel festivalu pro všechny, kteří to vidí #prostejinak.
A ještě jeden tip na závěr. Určitě nevynechejte food zónu, ve které můžete ochutnat speciality veganské i vegetariánské kuchyně, stejně jako dobroty bez lepku nebo přidaného cukru. Už teď můžete koupit vstupenky v předprodeji na www.festivalevolution.cz
