Bikram Yoga je moderní dynamické cvičení, které Vás dostane. Je to původní hot joga – životní styl se 40 letou tradicí a výsledky po celém světě, který Vám předáváme přesně v té formě, v jaké nám byl svěřen. Neměníme to, co funguje.
- Poprvé se dostavte 30 minut před začátkem lekce.
- Stáhněte si formulář pro začátečníky, vyplňte a doneste k nám na recepci.
- Dámy - legíny nebo kraťásky, přiléhavé tílko nebo sportovní podprsenka.
- Pánové – šortky nebo plavky - bude vám teplo!
- Přineste si s sebou 2 ručníky a podložku (možno pronajmout ve studiu), velkou láhev neperlivé vody (ke koupi ve studiu)
- a hlavně pozitivní energii a dobrou náladu!
- Doporučujeme nejíst 2-3 hodiny před lekcí, je nutné doplňovat dostatečné množství tekutin v průběhu celého dne!
- V případě praktikování ranních lekcí nechoďte na lačno! Doporučujeme sníst něco lehkého na žaludek.
- Připravte se na intenzivní cvičení a pocení po dobu 90 minut.
- Vyberte si prosím svou první lekci v češtině.
Po odcvičené lekci se cítíte jako znovuzrození. Bikram Yoga má silné detoxikační účinky na lidský organismus a působí pozitivně na psychiku. Aktivní formou zbavuje lidské tělo škodlivých látek, odbourává stres a dodává energii. Pravidelným cvičením Bikram Yogy efektivně zformujete svou postavu a posílíte svalstvo v celém těle. Cvičením v teple dochází k efektivnějšímu spalování kalorií a tuk mizí.
Zakladatel Bikram Yogy je světově uznávaný učitel Bikram Choudhury. Tuto metodu přivezl v roce 1971 z Indie do Spojených států na pozvání americké Lékařské asociace a o dva roky později založil první ze škol “Yoga College of India.”
Lekce Bikram Yogy je dynamický 90-ti minutový program 26 poloh Hatha jogy (fyzické jogy) a dvou dýchacích cvičení, který se praktikuje v sále vyhřátém na 42 °C. Je to vědecky sestavená metoda stlačování, protahování a posilování, kterou se stimulují všechny systémy lidského těla. Každá z těchto poloh systematicky připravuje tělo na polohu následující, pořadí se nikdy nemění.
V současné době najdete studio Bikram Yogy po celém světě. Všichni naši instruktoři jsou školeni Bikramem osobně a prochází pravidelnou recertifikací.
A kam si můžete na Bikram Yogu v Praze zajít? Do studia na Pankráci nebo na Národní třídě.
