ZDRAVÁ ZÁDA S LENKOU ORAVCOVOUKurzy pro instruktory

Smyslem semináře je naučit se používat principy zdravého pohybu ve vašich lekcích, ať už jsou dynamické nebo klasické, lektorujete v horku nebo v sítích, a taky pro vaše každodenní použítí. Svým klientům budete moci předat praktické rady, které jim mohou pomoci od bolesti zad a vaše lekce budou pro klienty bezpečné.

Program

Jógové cvičení pro zdravá záda

• krátké připomenutí anatomie páteře a souvislostí s ostatními částmi těla
• nejčastější příčiny poruch a bolestí pohybového aparátu
• diagnostika držení těla a základních pohybových vzorců
• rozdílné charakteristiky a potřeby svalové a pojivové tkáně
• hluboký stabilizační systém páteře a jógové bandhy
• dech a páteř
• jak sestavit jógovou lekci pro zdravá záda
• zásobník vhodných nápravných cviků
• použití cvičebních pomůcek