Zdravá páteř a klouby

Jedná se o jógu, jakou (asi) neznáte… Toto velice účinné cvičení je vhodné pro každou věkovou kategorii. Je to velmi efektivní prostředek k obnově narušených funkcí hlubokých krátkých zádových svalů a obnovení hybnosti kloubů, posiluje svalový korzet páteře. Pro své účinky si vysloužil název „zázračný“ neboť pomohl řadě lidem od bolesti i od prognózované operace páteře. Cviky jsou neobvyklé, avšak snadno proveditelné pro každou generaci i pro úplné začátečníky.

V celém těle dojde k harmonii, celkově si zlepšíte zdraví a dokonce si můžete prodloužit i svůj život.

1.hodina

• 30 minut – protahovací a relaxační cvičení – připravíme si svoje tělo a mysl k vnímání svého já
• 30 minut – teoretická část workshopu

2.hodina

• 60 minut – praktická výuka jednotlivých cviků

3.hodina

• 20 minut – teoretická část workshopu
• 20minut – cvičení celé sestavy zázračného komplexu cviků
• 20minut – meditační cvičení