Záklony

Záklony nejsou vždy přijímány s oblibou, což je škoda neboť nám pomáhají se více otevřít na všech úrovních, zlepšit kondici naší páteře a cítit se při cvičení jistěji. Pozitivně působí na vnitřní orgány a na lymfatický systém.

Na této speciální lekci si na ně „posvítíme“, přistoupíme k nim tak, aby výsledkem nebyla bolest a rozčarování. Budeme na ně systematicky připravovat a ladit svoje tělo – něco protáhneme, něco budeme zpevňovat. Zaměříme se hlavně na pozice známé a často užívané na běžných lekcích – jako jsou např. „kobra“, „můstek“ nebo „most“.

Při cvičení nám nepůjde o hloubku dosažených pozic, ale o to, abychom se v nich cítili dobře a hlavně pochopili, jak záklony bezpečně provádět.

Předchozí zkušenost s jógovým cvičením vítána, ale zacvičí si i vnímavý začátečník. Tento seminář logicky předchází ten zaměřený na ashtangovou druhou sérii. Ta se od primary liší hlavně tím, že obsahuje záklony, takže to, co si zde osvojíme, v srpnu jako když najdeme;-).

Další informace