ZÁKLADY ASHTANGY – workshop (Liberec)
12.02.2017Ne 10:00 - 14:00Workshop se koná v Liberci!
Seznámení s ashtangou formou půldenního workshopu. Podrobně si vysvětlíme základní pozice První Série včetně různých modifikací pro studenty se zraněními a zdravotními komplikacemi. Probereme základy filosofie (8 větví jógy), ujjayi dýchání, drishti (místo pohledu), správné vinyasy (přechody mezi pozicemi), základy pranayami a meditace. Probereme polovinu První Série ashtangy až po pozici Navasana a závěrečné pozice (Urdhva Dhanurasana až Uthplutihi). Workshop studenty připraví pro domácí praxi, pomůže prohloubit stávající znalosti a upevnit vaší praxi pokud praktikujete s učitelem.
Workshop je vhodný pro úplné začátečníky a mírně pokročilé studenty.
Uprostřed workshopu bude 20-ti minutová pauza na občerstvení.
Fyzické pozice (ásany) v ashtanze mají přesnou strukturu, navazují na sebe a jsou provázány vinyasami. Ashtanga má šest sérií, které na sebe také navazují. Každý student začíná od první série (Primary Series), které se také říká Yoga Chikitsa = jóga terapie. Většina studentů stráví celý život praxí první série, díky její fyzické obtížnosti a nárokům na flexibilitu. Avšak první série je komplexní cvičení a většina cviků v ní má léčivé benefity.
Další informace
Studio: | Be Vondrsfull Fit Studio |
Instruktoři: | |
Podmínky rezervace: | Přihlášky zasílejte přes Rezervace. Místo budete mít rezervované po uhrazení zálohy 350 Kč převodem na účet číslo 319015001/5500. |
- Denisa Sengerová
- shalaprague@gmail.com
- www.shala.cz
- Be Vondrsfull Fit Studio, ulice 5. května 35/22, Liberec
Česká republika