Stres nemusí být vždy naším nepřítelem, naopak, užíváme-li ho v přiměřených dávkách, je zdravý . Vyzkoušíme sami
na sobě prostřednictvím meditací a fyzických a interaktivních cvičení, jak účinně lze Kundaliní jógou stres
zredukovat. Naučíme se rozpoznat nejdůležitější stresory v našem životě, odpozorovat, jak se u nás stres
projevuje, snížit jeho hladinu dříve, než se stane neúnosnou, zvýšit vitalitu a odolnost proti stresu pomocí Kundaliní
jógy a meditací, předejít negativnímu stresu, usměrňovat stres pomocí správné výživy, odpočinku, cvičení a dalších
pozitivních návyku.
ROVNOVÁHA HLAVY A SRDCE………….14.00 – 17.00 hod.
V labyrintu světa, kde vládne hlava, materiální hodnoty a stres, se často ztratíme ve víru emocí a pocitů. Abychom
utlumili bolest, kterou nám to způsobuje, začneme “utíkat” do horečné aktivity, práce a zábavy. Je pro nás těžší a
těžší být sami se sebou a postupem času se více a více vzdalujeme sami sobě i druhým, věci se nám nedaří,snadno
onemocníme, upadáme do depresí, “štestí” se nám vyhýbá. Někdy si to ani neuvědomujeme, pouze máme pocit, že
jsme uprostřed labyrintu, ze kterého nemůžeme najít cestu ven. Získáme zde návod a prakticky si vyzkoušíme, jak
se zastavit, jak se dostat do ráje srdce pomocí kriyí (sestav cviku), pranayamu (dech) a meditací.
