Workshop těhulka v kondici s Vendulou

Tonizační cvičení, dechové techniky (břišní, hrudní, podklíčkový a plný jógový dech + dýchání k porodu), sestavy ásán posilující hluboký svalový korzet včetně dna pánevního, nohy a ruce, jógové pozice na uvolnění kyčelních kloubů a problémových oblasti zad, spinální rotace, prodloužená relaxace Jóga Nidra
Jedinečnost těhotenství v sobě skrývá výjimečnost devíti měsíců, během nichž v těle ženy vzniká nový život – malý bezbranný človíček, a zároveň se ona stává novým člověkem -matkou.

To vše provází mnoho fyzických a duševních změn. Cvičení GRAVIDJÓGY pomáhá zvládat tyto změny, neboť v ženě probouzí přirozenou intuici (spojení s matkou přírodou) naslouchat svému měnícímu se tělu. Praktikování jógových ásán přizpůsobených jinému stavu spolu s vědomým dechem příjemně protahuje, posiluje a uvolňuje svaly i mozek. Dechové a relaxační techniky učí budoucí maminku skrze uvolnění mírnit bolest a načerpat sílu nutnou při zázraku zrození očekávaného potomka.

Další informace