Workshop s Andrewem Epplerem
05.11. - 01.01.1970Workshop je pro všechny úrovně pokročilosti!
Program:
Základy ashtanga vinyasa jógy
První série do hloubky (s variacemi) následováná mudrami a bandhami! (na západě výjimečná lekce!)
Úvod do druhé série následovaný pranajámou a filosofií
Vedená první série s variacemi:
První série je základem několika stylů jógy. Cílem této lekce je správně identifikovat původní sérii a zároveň prozkoumat variace a odvozené pozice. Jak říká Andrew: “Nedá se nic dělat, kromě základní série zkrátka existuje ještě spousta úžasných pozic k vyzkoušení :)” Andrew také rozebírá to, jak mohou studenti a učitelé jeden druhého podporovat a sdílet své znalosti. Prochází celou první sérii v aštangovém rytmu, ale zastavuje se, aby se mohly prozkoumat náročnější pozice.
Úvod do druhé série:
Jemný vstup do pozic druhé série. Pozice lze modifikovat a vstupovat do nich bezpečně pro každého. Druhá série vede studenty ke stabilní, silné a mocné praxi, proto by se měla zavádět velmi pečlivě.
Pranajáma a filosofie:
V józe jde o mnohem víc než jen o tělesné pozice. V této lekci se budeme zabývat “sezením”, abychom z jógy získali to nejlepší. Probereme praktické informace o tom, jak se zabývat pranajámou bezpečně a efektivně. Meditační techniky a klasickou jógovou filosofii, která se k této praxi váže. Následovat bude otevřená konverzace o tom, jak jóga mění naše životy a čas na otázky a odpovědi.
Mudry a Bandhy:
Všichni praktikující aštangisté se dříve nebo později setkali s termínem bandha. Někteří z nás se naučili koncept mulabandhy, případně udiyana a jalandara bandhy. Tyto bandhy se vážou k mudrám, mudry vlastně jsou odvětví jógy, ze kterého bandhy pocházejí. Praxí bandh v jejich původní podobě získáme jasnější představu, jak je provádět a co se jimi dá získat. Mudry jsou fascinující větví jógy, která se na Západě tak často neprobádává.
