Workshop jógy a meditace se Shivou Shankarem a Petrem Babkou

Program:

10.00-13.00 Meditace vipassana s Petrem Babkou

14.30-17.30 Jóga a pranajáma se Shivou Shankarem

Meditace je častokrát prezentována jako technika, cvičení a kultivace mysli v rámci jedné tradice nebo praxe a bývá mnohdy vytržena z kontextu všeobecného dění. Přitom je to univerzální a přirozená aktivita, která nás občas vede k vnímání toho jak věci skutečně jsou i v našem každodenním životě. Nejde o to hledat únik z běžného života, ale pokusit se prozkoumat a najít „sebe“ a aspoň trochu otevřít srdce. Někdy se překvapivě stane, že na sebe na chvíli zapomeneme a na moment tam ani skoro nejsme. A to je v podstatě velmi přirozené a jednoduché, ale ne vždy snadné.

Workshop bude rozdělen do tří sekcí:

Úvod – základní pozice a postoje, držení těla, bdělá pozornost „teď a tady“, základní meditační předměty, dech, dotyk, myšlenky smysly, pozorování základních tělesných elementů – země, vzduch, oheň, voda.

Pocity, emoce – jak se projevují v těle, správné přijetí a správné pozorován

Vědomí, mysl – práce s myšlenkami, představami a záměry

Jóga a pranajáma

dechové techniky – 5 typů dýchacích metod které využívají celý potenciál kapacity plic a přinášejí aktivitu a zdraví. (1) Přirozený dech, 2) Břišní dech, 3) Hrudní dech, 4) Podklíčkový dech, 4) Jógový dech)

pozdravy slunci – metoda celkově ovlivňující tělo, mysl a ducha způsobem přinášejícím pružnost, rovnováhu a vitalitu, a aktivací solar plexu odstraňující všechny skryté a potlačené toxické, škodlivé myšlenky a emoce.

ásány Několik vybraných jógových pozic (Ásan) k vybudování čistého biorytmu, větší síly a vitality, spojení těla, dechu a mysli, k vyvinutí vyšší odolnosti a obranyschopnosti vůči nemocem a k prevenci různých druhů psychosomatických onemocnění.

mantry Védické manty obsahují obrovskou léčivou kapacitu a transformační potenciál k rozvinutí skrytých sil v člověku. Zpívání manter ve skupině léčí nejen jednotlivce, ale zasahuje také celý vesmír, čistí a dává do rovnováhy všech pět živlů a lidské vědomí.

jóga nidrá – Jógový spánek je praktika, která nás učí vědomě proniknout do hluboké relaxace. Člověk který umí dobře spát, může dobře žít v bdělém stavu. Jógový spánek je metoda, která učí naši mysl prohloubit vědomí a umožňuje nám přirozeně rozpustit potlačované bloky, myšlenky a emoce a všechnu „špínu,“ která z podvědomí vyplouvá na povrch našeho vědomí. Dochází k osvícení.

Přihlásit se můžete ZDE

Další informace