WORKSHOP JÓGA-MUZIKA

Jóga a muzikoterapie představují příjemný způsob uvolnění od každodenního stresu. Spojení obou přístupů harmonizuje tělo a mysl, pomáhá nám k zastavení, uzemnění a znovuzískání radosti ze života.

NA PROGRAMU:

cvičení • relaxace • energetizace • posílení • prodýchání • hudba a pocity • improvizace • hudba pro zdraví • tělo a pohyb v hudbě

Náplní workshopu bude:

· jemné rozhýbání a protažení celého těla

· uvolnění těla i mysli a přesměrování pozornosti na dění „tady a teď“

· jógové pozice podporující energetizaci a posílení těla

· dechové, uvolňující a zahřívací cviky

· relaxace a vizualizace s hudbou a průvodním slovem

· posílení odolnosti vůči stresu nabídnutím technik pro jeho účelné zvládání (nácvik dechových technik, relaxace a vizualizace, ukázky použití hudby při uvolňování těla apod.)

· vytvoření bezpečného prostředí pro vyjádření pocitů, nálad a emocí hudebními výrazovými prostředky

· rozvíjení tvůrčího potenciálu a hravosti každého z nás prostřednictvím hudby

· rozvíjení spontánního hudebního cítění a vyjádření bez ohledu na předchozí hudební zkušenosti a dovednosti

· zpěv, hra s hlasem

· uvolňující improvizace na muzikoterapeutické hudební nástroje

· nenáročné hudební hry, které rozvíjejí spontánní hudební cítění člověka

· práce s tělem a pohybem ve spojení s hudbou

Workshop je vhodný pro všechny věkové kategorie a není potřeba mít předchozí zkušenosti s jógou ani s hudbou. Jedná se o jemné a jednoduché techniky dostupné všem.

S sebou si prosím přineste podložku na cvičení, pohodlné oblečení a případně oblíbený hudební nástroj.

Další informace