Workshop Jak na pozice

Celý workshop bude probíhat v mírně vyhřátém sále – cca na 30°C a podle potřeby vám přitopíme nebo vyvětráme:-).

Program:

• Dopoledne

Na úvod si dáme trošku teorie – o józe, hot-józe a především principech zdravého pohybu.
Potom už budeme zkoušet jednotlivé pozice a jejich varianty.
Dopoledne se budeme věnovat vystavění posilovacích ásan a případným modifikacím, protože
každé tělo je jiné.

• Odpoledne

Po lehkém občerstvením si povíme něco o Patandžaliho osmidílné stezce, protože
jóga je víc, než jen vědomá práce s tělem. Potom přejdeme k procvičování protahovacích ásan.
Závěr si zpříjemníme relaxací 🙂

Jako bonus vám budou po celou dobu k dispozici dvě lektorky – Pavla Křečanová a Monika Stuart – takže bude více času na
individuální asistenci v ásanách:-)